Un ghid de hrănire pentru sugari și copii mici pentru alimentația pe bază de plante - Sharon Palmer, The Power Powered
Sharon Palmer
publicat pe 30 mai 2018
Actualizat la 13 octombrie 2020
Nu este niciodată prea devreme pentru a-ți încuraja bebelușul sau copilul mic să pornească plantele. Aceștia sunt cei doi băieți ai mei fotografiați mai sus când erau tineri - acum sunt la facultate și sunt alimentați de plante de aproximativ două decenii! Când copiii încep să mănânce devreme o dietă sănătoasă, pe bază de plante, pot obține mai multe beneficii pentru sănătate mai târziu în viață, inclusiv riscuri mai mici de a dezvolta obezitate, diabet de tip 2 și boli de inimă. Acest lucru se datorează faptului că dietele lor sunt mai bogate în substanțe nutritive esențiale care promovează sănătatea, cum ar fi fibre, proteine vegetale, carbohidrați cu digestie lentă, vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și fitochimicale - compuși vegetali cu activitate antioxidantă și antiinflamatorie. Indiferent de stilul tău personal de alimentație - indiferent dacă ești omnivor, flexitar sau vegetarian - tu și copilul tău puteți beneficia de consumul mai multor alimente vegetale.
Rețineți că o dietă pe bază de plante pentru copiii mici nu va oferi același beneficiu dacă este bogată în băuturi zaharate, biscuiți cu conținut scăzut de nutrienți și cartofi prăjiți - toate acestea sunt alimente din punct de vedere tehnic din plante! Frumusețea unei diete bogate în plante pentru copilul tău este atunci când se bucură de alimente care provin din întreaga plantă.
Consultați ghidul meu rapid și ușor pentru a alimenta dieta copilului dumneavoastră cu plante pentru a începe să alimentați o dietă sănătoasă pe bază de plante astăzi.