Vă prezentăm revista Yoga San Antonio Woman
Mama ta te-a învățat mereu că frumusețea reală vine din interior. Se pare că avea dreptate - în mai multe moduri decât știa chiar și ea. În timp ce mama a înțeles în mod clar persoana interioară, persoana interioară poate avea de fapt un impact asupra aspectului fizic. O sănătate bună, o viață echilibrată, ceea ce mănânci și o perspectivă pozitivă te pot face să arăți mai bine.
O știi când o vezi. Vedeți pe cineva care nu este frumos după definițiile clasice, dar ceva despre ea este doar captivant de atractiv. Este o vibrație, o energie, o seninătate.
Asta înseamnă yoga și acesta este unul dintre motivele pentru care popularitatea sa a crescut dramatic. Yoga se concentrează pe întreaga persoană - conexiunea minte/corp/spirit. Integritatea are o frumusețe proprie.
În ciuda popularității crescânde, există încă o mare neînțelegere în jurul practicilor și filozofiilor orientale. Yoga a câștigat pentru prima dată popularitate cultă pe Coasta de Vest în anii 1960, așa că mulți încă o asociază cu stiluri de viață alternative. Esther Vexler, instructor și practicant de yoga din 1954, nu a spus nimănui că face yoga în primii ani. „Mi-era teamă că oamenii ar crede că nu mai sunt din mintea mea”, spune ea. „Vedetele au ajutat la aducerea yoga în mainstream. Acum tot mai mulți oameni, femei și bărbați, practică ”.
Astăzi, yoga este mainstream. Conform unui sondaj Roper comandat de Yoga Journal, aproximativ 11 milioane de americani practică yoga cel puțin o dată pe săptămână. Yoga este disponibilă în toată țara. Majoritatea centrelor de sănătate și fitness oferă cursuri, iar studiouri dedicate de yoga apar peste tot, chiar și în San Antonio.
Yoga nu este o religie. Cu toate acestea, yoghinii (cei care practică yoga) cred că yoga vă poate ajuta să vă consolidați convingerile spirituale, oricare ar fi acestea. Yoga este un sistem filozofic antic care combină tradițiile spirituale cu mișcările fizice sau posturile. A fost originat de hinduși în India cu mai mult de 5.000 de ani în urmă și este practicat ca parte a multor religii orientale - inclusiv budism - astăzi ca parte a meditației.
„Yoga” este un cuvânt sanscrit care înseamnă „jug” sau unificare a corpului, minții și spiritului. Există o mare varietate de stiluri de yoga. Toate încorporează o serie de poziții sau posturi ale corpului, cunoscute sub numele de „asane” și sunt practicate împreună cu respirația controlată cunoscută sub numele de „pranayama”. Yoga este o formă de exercițiu blând care implică întindere profundă și meditație. Ca o abordare cuprinzătoare a bunăstării, yoga poate proteja sau ajuta la vindecarea fiecărui aspect al corpului. Cercetări științifice recente au confirmat beneficiile pentru sănătate ale practicii yoga regulate. Mulți medici îl recomandă acum ca asistență medicală complementară, iar unele spitale încep să ofere „terapie yoga” prin departamentele lor de medicină complementară.
În plus față de beneficiile fizice ale yoga, cum ar fi forța și flexibilitatea îmbunătățite, yoga poate aduce și beneficii emoționale și psihologice. Pozițiile de yoga și respirația controlată însoțitoare pot facilita conexiunea minte-corp, rezultând o stare fundamentală de bunăstare, ușurând stresul și promovând vigilența.
Vexler, în vârstă de 86 de ani, poate verifica beneficiile fizice și emoționale ale yoga. „Cheia pentru o sănătate bună și a rămâne tânără este mișcarea”, explică ea, „iar yoga este excelentă pentru a-ți construi stima de sine și a-ți spori spiritul, în timp ce îți construiești puterea și menții flexibilitatea”. Vexler încă predă yoga la Synergy Studio, situat la 5200 McCullough.