5 motive pentru a adăuga ulei de in în dieta ta
Din punct de vedere botanic, planta este numită Linum usitatissimum, ceea ce se traduce aproximativ prin „lenjerie utilă”, care este într-adevăr. Linum este mai cunoscut sub numele de in ... care este una dintre cele mai utile plante din lumea naturală. Înregistrările arheologice demonstrează că cea mai timpurie utilizare a inului sălbatic datează de peste 30.000 de ani până în epoca paleolitică, unde fibra a fost probabil utilizată pentru frânghie sau sfoară. Și de atunci, utilizarea inului s-a răspândit în toată lumea, iar beneficiile semințelor, uleiului și fibrelor sale au jucat un rol major în sănătatea și cultura omului. Fie că este vorba de îmbrăcăminte de in, ulei de in sau de beneficiile remarcabile pentru sănătate asociate consumului de semințe de in ... aceasta este o plantă de care trebuie să știți. Și în acest articol, echipa mea de la UpWellness vă va ajuta să faceți exact acest lucru.
Semințele de in există și sunt folosite terapeutic de peste 6.000 de ani, ceea ce le face una dintre primele superalimente cultivate. Ce face din semințele de in un superaliment atât de uimitor? Principalul motiv pentru care semințele de in primesc o stea strălucitoare când vine vorba de nutriție și valoare terapeutică se datorează puternicilor acizi grași omega-3 antiinflamatori și substanțelor antioxidante cunoscute sub numele de lignani care promovează echilibrul hormonal și oferă o altă valoare.
Ce este uleiul din semințe de in?
Uleiul de in este, de asemenea, cunoscut sub numele de ulei de in și se obține prin presarea semințelor de in măcinate pentru a elibera uleiurile lor naturale. Beneficiile acestui ulei sunt de mare anvergură și beneficiază pielea și corpul.
Iată cinci motive pentru care adăugarea uleiului de semințe de in în dieta dvs. este o idee minunată.
Uleiul de in conține proprietăți de combatere a cancerului
Atât studiile efectuate pe animale, cât și pe eprubete arată că uleiul de semințe de in ar putea reduce creșterea tumorii. Într-un studiu, șoarecii au primit 0,3 ml ulei de semințe de in timp de 40 de zile. După perioada de încercare, s-a constatat că uleiul a contribuit la prevenirea creșterii și răspândirii tumorilor pulmonare.
Un alt studiu a constatat că uleiul de semințe de in a blocat formarea cancerului la șobolani. Studiile efectuate pe eprubete au arătat rezultate similare. Mai multe astfel de studii arată că semințele de in au redus creșterea celulelor cancerului mamar.