Comparație nutrițională Porc Vs Brânză Cheddar

Comparație nutrițională a brânzei Cheddar și a porcului gătit

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional al brânzei cheddar față de porc gătit (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât brânza de porc, cât și cea de cheddar sunt bogate în calorii - carnea de porc are 297kcal de calorii la 100 de grame, iar brânza cheddar are 403kcal de calorii.

zahăr

Brânza Cheddar și carnea de porc conțin cantități similare de zahăr - brânza Cheddar are 0,48 g zahăr la 100 de grame, iar carnea de porc nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Atât brânza de porc, cât și cea de cheddar sunt bogate în proteine - carnea de porc are 25,7 g de proteine ​​la 100 de grame, iar brânza cheddar are 22,9 g de proteine.

grăsime saturată

Atât brânza de porc, cât și cea de cheddar au un conținut ridicat de grăsimi saturate - carnea de porc are 7,7 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar brânza cheddar are 18,9 g de grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina C

Carnea de porc are mai multă vitamina C decât brânza cheddar - carnea de porc are 0,7 mg de vitamina C la 100 de grame, iar brânza cheddar nu conține cantități semnificative.

Vitamina A

Brânza Cheddar este o sursă excelentă de vitamina A. și are mai multă vitamina A decât carnea de porc - carnea de porc are 2ug de vitamina A la 100 de grame, iar brânza cheddar are 337ug de vitamina A.