FAT BUSTER; Greutatea mea m-a făcut să par mai în vârstă; Times of India

Nume: Preeti Chaudhary

vârstă

Cea mai mare greutate înregistrată: 85 de kilograme

Greutate pierdută: 22 Kilograme

Punctul de cotitura: Hainele mele se strângeau și obișnuiam să arăt cu cinci până la șase ani mai în vârstă decât vârsta mea. Fratele meu mai mic mi-a sugerat apoi să urmez o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice. Mi-a cerut să o urmez o lună. Și dacă nu vedeam nicio diferență, aș putea să mă întorc la vechiul meu stil de viață.

Micul meu dejun: Ouă și pâine brună cu lapte

Prânzul meu: Fructe, salate și un roti cu legume cu conținut scăzut de calorii

Cina mea: Lapte

Mă răsfăț cu: Fructe, caș, ouă, omlete și muguri

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Legume, ovăz, pâine brună și supă

Antrenamentul meu: Antrenamentul meu include gimnastică și întindere dimineața. Seara, prefer să joc badminton sau tenis de masă.

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Fii activ cât poți. După ce ai mâncat, parcurge cel puțin 1000 de pași. Bea multa apa. Acordă-ți timp.