De ce depresia te obosește și cum să faci față oboselii - Insider
Pentru persoanele cu depresie, senzația de oboseală este un simptom prea obișnuit. „Oboseala sau oboseala este una dintre caracteristicile depresiei”, spune Amy Ricke, MD, de la Your Doctors Online.
Odată cu depresia, nivelurile de energie scad și multe dintre simptome, cum ar fi tristețea profundă și singurătatea, pot exacerba și mai mult oboseala. Iată de ce depresia te obosește, cum să afli dacă este cauza oboselii tale și cum te poți simți mai odihnit și mai odihnit.
Depresia acționează asupra neurotransmițătorilor pentru a vă obosi
Depresia este probabil asociată cu modificări ale neurotransmițătorilor cerebrali, cum ar fi dopamina, norepinefrina și serotonina. „Acești neurotransmițători joacă roluri importante în reglarea nivelurilor de energie, somn, pofta de mâncare, motivație și plăcere”, spune Ricke.
Potrivit Harvard Health Publishing, depresia este o boală complexă cu multe cauze posibile și interconectate, inclusiv genetică, afecțiuni medicale, evenimente stresante din viață și chimia creierului. Și poate fi o provocare să faci diferența dintre oboseala de zi cu zi și oboseala legată de depresie.
„Oboseala și depresia pot arăta destul de asemănătoare”, spune Alex Dimitriu, MD, psihiatru și expert în medicina somnului și fondatorul Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine.
Cum să vă dați seama dacă sunteți deprimat sau doar obosit
Atât cu depresia, cât și cu oboseala, simptomele includ energie scăzută, motivație scăzută și anhedonie sau pierderea interesului pentru activități plăcute, spune Dimitriu.
Un factor distinctiv poate fi dorința de a se angaja în activități - persoanele care au oboseală doresc să facă lucruri, dar nu au energie, în timp ce persoanele cu depresie au un interes mai mic pentru activități, spune el.
„Un alt aspect important este durata stării de spirit scăzute și dacă se îmbunătățește odată cu somnul”, spune Dimitriu. Un singur somn bun poate îmbunătăți starea de spirit a unei persoane obosite, notează el.