Sunt suplimentele de calciu periculoase direct pentru sănătate
Problema medicala? Sunați la 1800 022 222. Dacă aveți nevoie de asistență medicală urgentă, sunați imediat la triple zero
healthdirect Australia este un serviciu gratuit în care puteți vorbi cu o asistentă sau un medic care vă poate ajuta să știți ce să faceți.
Postare pe blog 15 octombrie 2018
Aproape jumătate dintre australieni nu primesc aportul dietetic recomandat de calciu, ceea ce poate pune pe mulți oameni - în special persoanele în vârstă - la risc de osteoporoză și fracturi.
Calciul este un mineral esențial pentru oase sănătoase și puternice. Se găsește în mod natural mai ales în alimente lactate, tofu și fructe de mare. Majoritatea adulților au nevoie de un total de 1.000 mg de calciu pe zi, crescând la 1.300 mg pentru femeile cu vârsta peste 50 de ani și bărbații cu vârsta peste 70 de ani.
Medicii prescriu uneori suplimente de calciu pentru a se asigura că pacienții primesc suficient calciu în fiecare zi. Dar au existat rapoarte despre oameni care au încetat să mai ia calciu, considerând că suplimentele pot crește riscul de boli de inimă, pietre la rinichi și tulburări de stomac.
Dar, înainte de a înceta să luați un supliment de calciu, citiți acest lucru.
Ce spune cercetarea de fapt
Dacă aveți nevoie de calciu suplimentar, administrarea de 500 mg până la 600 mg de suplimente pe zi este considerată sigură și eficientă, spune profesorul Mark Cooper, endocrinolog și vicepreședinte al Comitetului medical și științific la Osteoporoza Australia.
Întrebarea dacă suplimentele de calciu crește riscul de atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale apare din studii care au combinat date din multe studii mai mici - unde dozele de calciu [suplimente] erau, în medie, cu mult peste 600 mg ”, explică profesorul Cooper. „Unii cercetători au descoperit o mică creștere a acestor riscuri, dar alții nu.”
Unele studii au raportat o mică creștere a calculilor renali la persoanele care iau suplimente de calciu. „Riscul ca acest lucru să se întâmple este foarte mic. Dar suplimentele de calciu ar trebui utilizate cu precauție la persoanele cu antecedente de calculi renali sau alte probleme ale rinichilor ”, spune profesorul Cooper.
Luați calciu dacă aveți nevoie de el
Ca întotdeauna, înainte de a începe să luați - sau să încetați să luați - orice supliment, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Suplimentele cu calciu sunt de obicei recomandate numai persoanelor care nu primesc suficient calciu din dieta lor și care pot prezenta risc de cădere și fracturi.