3 întrebări despre pierderea în greutate în timpul alăptării BellyBelly
Pentru unii dintre noi, un nou an ne stă în față ca o carte goală - un moment în care putem reflecta asupra trecutului și putem lua rezoluții pentru a ne schimba viitorul în moduri pozitive.
Unii dintre noi ar putea avea o rezoluție de Anul Nou pentru a renunța la un obicei prost, a face exerciții fizice mai mari sau a petrece mai mult timp cu familia.
O rezoluție obișnuită de Anul Nou este de a arunca câteva kilograme inutile suplimentare care ar fi putut să se strecoare.
Pierderea în greutate pare a fi un obiectiv comun în rândul mamelor postnatal care s-ar putea să fi îngrășat în timpul sarcinii.
Pierderea în greutate în timpul alăptării
Dacă acesta este un obiectiv al dvs. și alăptați, este posibil să nu fiți sigur dacă este în regulă să faceți acest lucru. Acest articol vă va ajuta să răspundeți la 3 întrebări pe care le puteți avea despre pierderea în greutate în timpul alăptării.
# 1: Alăptarea te ajută să slăbești?
Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră acumulează în mod natural un depozit de greutate, care este benefic atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș. După naștere, alăptarea vă poate ajuta să pierdeți acea cantitate suplimentară de greutate.
Se estimează că procesul de preparare a laptelui poate arde aproximativ 500 de calorii pe zi, presupunând că bebelușul dvs. este alăptat exclusiv sub șase luni și alăptat parțial (numai solide în plus față de laptele matern) de la 6 la 12 luni și nu se modifică nivelul de activitate.
Deci, chiar și fără a face nimic pentru a încerca să slăbești, arzi calorii în plus doar alăptând.
Un studiu a arătat că mamele care au alăptat timp de șase luni cântăresc cu aproximativ 1,38 kg mai puțin decât mamele care au hrănit cu formulă și cu 0,84 kg mai puțin decât mamele care au hrănit cu sân și cu formulă.
Într-un alt studiu efectuat pe mai mult de 26.000 de femei, cercetătorii au descoperit că o creștere moderată în greutate de 12 kg a sarcinii ar putea fi eliminată prin șase luni de alăptare exclusivă.