De ce ura corpul tău a câștigat; te ajută să slăbești
Te găsești urându-ți corpul? În primul rând ... oprește-te! Corpul tău este un instrument pentru lucruri minunate și incredibile, nu doar pentru a fi privit. Dar, de asemenea, să-ți urăști corpul nu te pregătește cu adevărat pentru comportamente sănătoase și nici nu te ajută să slăbești pe termen lung. Ura corpului tău nu motivează de obicei oamenii să facă schimbări pozitive de comportament.
Mass-media, unii „profesioniști” în domeniul fitnessului, bloggeri și alții pradă faptului că atât de multe dintre noi, femeile, nu le place-ne urăsc corpurile. Ne vor spune că, dacă îl urăști, schimbă-l. Tăiați toate acele alimente pe care le iubiți, petreceți ore nesfârșite în sala de gimnastică, pe care le puteți obține doar cu aceste beneficii prin PAIN. Veți lucra din greu, puteți fi mizerabil, DAR veți obține rezultate și ÎI IUBIȚI corpul pentru asta. WHAAAAAAAAAA? Asta să fie nebunie. Dar într-adevăr, de câte ori vedeți/auziți acest lucru? O aud tot timpul. Îl văd tot timpul. Știu mai bine, dar din când în când sunt aspirat la convingerea că, dacă îmi urăsc suficient corpul, voi fi motivat să-l schimb și că voi avea instrumentele pentru a-mi lipsi și exercita drumul către un fund fierbinte. Apoi vin la. Nu-mi spune o secundă că planul tău la modă și pe jumătate gândit mă va face să fiu mai sănătos, mai fericit și mai fierbinte decât pot cei 8 ani de educație formală în nutriție, motivație, psihologie și procese fiziologice. Bine, de pe cutia mea de săpun părtinitoare ... . poate.
Deci, adaptarea la inspirație, planurile de alimentație curate, imaginile despre modul în care trebuie să arăți motivează oamenii să-și îmbunătățească sănătatea? Nu dacă deja îți displace corpul sau dacă aceste tactici te conduc să-ți urăști corpul. Cercetările, în special la băieții și fetele adolescente, indică obiceiuri de sănătate mai nesănătoase, fumat, alimentație mai dezordonată la copiii cărora nu le place corpul. Pentru acești copii chestionați (toți peste 5000 de persoane!), Erau mai puțin predispuși să practice o alimentație sănătoasă și să practice exerciții fizice dacă nu le plăcea corpul. Ne pare rău industria fitnessului, ați greșit! Vinovăția, rușinea și idealurile total nerealiste nu ne motivează - de obicei - să lucrăm mai mult, să ne îmbunătățim alimentația și să fim mai sănătoși. Face opusul, ceea ce pentru mulți dintre adolescenții din acel studiu pe care tocmai l-am menționat, a însemnat creșterea în greutate, nu pierderea în greutate. Ne pare rău că au pierdut imaginea corporală negativă. Nu mă voi concentra asupra modului în care vă puteți îmbunătăți imaginea corpului sau să vă iubiți corpul (am făcut asta), ci mai degrabă trageți toate acestea în perspectivă și vă spun că multe dintre tacticile populare utilizate pentru a „motiva” noi să schimbăm pur și simplu nu face asta.