Utilizați înlocuitori înlocuitori cu îndulcitor pentru a reduce zahărul din dieta dumneavoastră
Telefon: 281-859-9073
Houston, TX
- Blog>
- Folosiți înlocuitori înlocuitori cu îndulcitor pentru a reduce zahărul din dieta dumneavoastră
postat: iul. 08, 2020.
Deși o varietate de alimente furnizează carbohidrați producători de energie, zahărul este printre cele mai populare. Se crede că dorim în mod universal zahărul din cauza creșterii rapide a energiei după consumul acestuia sau că, de asemenea, provoacă eliberarea în creier de endorfine de serotonină, substanțe chimice care ne relaxează și ne fac să ne simțim bine.
Dar există un dezavantaj în ceea ce privește zaharurile rafinate, cum ar fi zahărul de masă sau siropul de porumb bogat în fructoză: prea mult în dietele noastre contribuie la afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul și bolile dentare. Pe acesta din urmă, zahărul este o sursă primară de hrană pentru bacteriile orale; cu cât mai mult zahăr este disponibil în gură, cu atât sunt mai mari nivelurile de bacterii care duc la apariția cariilor dentare și a bolilor gingivale.
Moderarea aportului dvs. de zaharuri rafinate și alți carbohidrați poate fi greu de făcut, dat fiind că multe alimente procesate conțin diferite forme de zahăr rafinat. O dietă bogată în fructe și legume proaspete ajută la controlul aportului de zahăr și contribuie la sănătatea generală. Mulți oameni apelează, de asemenea, la o varietate de înlocuitori ai zahărului: un studiu a constatat că aproximativ 85% dintre americani folosesc o formă a acestuia în locul zahărului. De asemenea, sunt adăugate la multe alimente procesate: dacă nu verificați etichetele ingredientelor, este posibil să le consumați fără să știți.