Este aceasta pastila magică pentru creșterea unui GQ pentru barbă mai bun și mai gros
Când vine vorba de menținerea părului pe cap și a feței pline și puternice, există aproximativ tot atâtea tratamente și remedii în jur, cât există bărbați în această țară. Creșterea consumului de biotină, o vitamină B găsită în banane, ouă și nuci, este una dintre aceste sugestii. Deși sunt comercializate în mod obișnuit către femei, suplimentele de biotină care promovează creșterea bărbii au inundat și piața. O căutare rapidă pe Amazon relevă zeci de opțiuni, fiecare „mai manieră” decât următoarea. Gândiți-vă la nume precum „Viking izbitor” și ambalaj complet negru.
Pentru a vă ajuta să decideți dacă merită timpul, am rugat-o pe Elissa Goodman, nutriționistă holistică din California, să ne ofere rezumatul biotinei. Iată ce a trebuit să spună.
GQ: Mai întâi elementele de bază: Ce este exact biotina?
Elissa Goodman: Biotina este o vitamină B implicată în producerea de energie. Disponibil sub formă de supliment și găsit în mod natural în mai multe alimente, biotina este uneori denumită vitamina H și SIDA în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Biotina este, de asemenea, esențială pentru formarea acizilor grași și a zahărului din sânge (numit și glucoză).
Biotina se găsește în mod natural în alimente precum leguminoase, morcovi, ciuperci, conopidă, drojdie nutrițională, ficat, gălbenușuri de ou (nu albe), sardine și banane, pentru a numi câteva.
Care sunt beneficiile administrării acestuia?
Biotina sub formă de supliment este uneori utilizată pentru a promova creșterea sănătoasă a unghiilor sau ca tratament pentru unghiile fragile, deficiența de biotină, diabetul, dermatita seboreică și depresia ușoară.
Deoarece deficiența de biotină poate duce la subțierea părului, susținătorii susțin că administrarea suplimentelor de biotină sau spălarea părului cu șampon îmbogățit cu biotină poate îngroșa părul și stimula regenerarea părului. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice pentru a demonstra acest lucru pe deplin. Există suficient pentru a arăta că biotina poate îmbunătăți infrastructura keratinei (o proteină de bază care formează părul, pielea și unghiile) - dar biotina trebuie ingerată pentru a beneficia.
Cât de specific afectează creșterea bărbii?
Nu există suficiente dovezi științifice că biotina poate afecta creșterea barbei în afara consolidării infrastructurii de keratină și există atât de mulți factori care vă pot influența creșterea barbei - de la hormoni și genetică până la nutriție și medicamente. Sunt necesare mai multe cercetări, în special în ceea ce privește creșterea bărbii.