Utilizări Chia, Efecte secundare, Dozare, interacțiuni și beneficii pentru sănătate
Chia, Chia Fresca, Chia Grain, Chia Oil, Chia Seed, Chia Sprout, Germe de Chia, Graine de Chia, Graine de Salba, Huile de Chia, Pinole, S. Hispanica, Salba, Salba Grain, Salvia hispanica, Salvia Hispanica L.
Ce este Chia?
Când auzi „chia”, te poți gândi la „Chia Pets”. Acestea sunt cifre de lut vândute în SUA care susțin creșterea varza de chia. Dar chia are o istorie mult mai lungă ca plantă medicinală. A luat naștere în Mexic și a fost cultivat de azteci. Astăzi, chia este cultivată comercial în America Centrală și America de Sud. Este cultivat în principal pentru semințele sale, care este o sursă bogată de acizi grași omega-3.
Oamenii folosesc semințe de chia pentru diabet, îmbunătățind performanța la exerciții, hipertensiunea arterială, reducând riscul de boli de inimă, reducând un grup de afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă și pierderea în greutate.).
Chia se aplică pe piele pentru mâncărime (prurit).
Posibil ineficient pentru.
- Pierdere în greutate. Consumul de semințe de chia amestecat cu apă de două ori pe zi înainte de mese timp de 12 săptămâni nu îmbunătățește compoziția corpului sau reduce tensiunea arterială la persoanele care sunt supraponderale sau obeze. De asemenea, consumul zilnic de semințe măcinate sau întregi timp de 10 săptămâni nu îmbunătățește compoziția corpului sau tensiunea arterială la femeile supraponderale.
Dovezi insuficiente pentru a evalua eficacitatea pentru.
Cum funcționează Chia?
Semințele de chia conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3 sănătoși și fibre dietetice. Cercetătorii consideră că acizii grași și fibrele omega-3 contribuie la reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă.
Există probleme de siguranță?
Chia este POSIBIL SIGUR Cercetările timpurii arată că aplicarea loțiunii care conține ulei de semințe de chia pe piele timp de 8 săptămâni reduce mâncărimea.
Precauții și avertismente speciale:
Grăsimi ridicate din sânge numite trigliceride: Sângele conține mai multe tipuri de grăsimi, inclusiv colesterol și trigliceride. Nivelurile de trigliceride sunt prea mari la unii oameni. Consumul unor tipuri de chia le poate face și mai mari. Dacă aveți trigliceride ridicate, rămâneți cu utilizarea unei varietăți specifice de chia numită Salba. Salba nu crește semnificativ nivelul trigliceridelor.
Cancer de prostată: Chia conține o mulțime de acid alfa-linolenic. Unele cercetări sugerează că cantități mari de acid alfa-linolenic din dietă pot crește șansele de a face cancer de prostată. Dacă aveți cancer de prostată sau aveți un risc ridicat de a o controla, evitați să consumați cantități mari de chia.
Considerații de dozare pentru Chia.
Doza adecvată de chia depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta utilizatorului, starea de sănătate și alte câteva condiții. În acest moment nu există suficiente informații științifice pentru a determina un interval adecvat de doze pentru chia. Rețineți că produsele naturale nu sunt întotdeauna neapărat sigure și dozele pot fi importante. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile relevante de pe etichetele produselor și consultați farmacistul sau medicul sau alt profesionist din domeniul sănătății înainte de utilizare.
SLIDESHOW
Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale evaluează eficacitatea pe baza dovezilor științifice în conformitate cu următoarea scară: Eficace, probabil eficiente, posibil eficiente, posibil ineficiente, probabil ineficiente și dovezi insuficiente de evaluat (descriere detaliată a fiecărui rating).