Utilizarea antrenamentului TRX pentru a vă potrivi

antrenamentului

Stabilirea obiectivelor de fitness

Ce este antrenamentul TRX?

Dacă nu ați avut ocazia să vă lăsați la următorul antrenament cu antrenamentul cu suspensie TRX, pierdeți. Antrenamentul cu suspensie TRX este un mod relativ nou de a vă antrena doar cu greutatea corporală. Forțează aproape fiecare mușchi din corpul tău să lucreze într-o mișcare de tracțiune sau împingere, ca niciun alt exercițiu. La Peak Physical Therapy & Wellness, am adoptat antrenamentul cu suspensie TRX în Denver (Includem aici o listă cuprinzătoare cu unele dintre beneficiile antrenamentului TRX.)

Căutați o modalitate de a vă crește puterea și de a vă forma, care nu este cardio-grea? Instruirea TRX este o modalitate excelentă de parcurs. Antrenamentul TRX este o formă de antrenament cu suspensie, care vă permite să vă folosiți propria greutate. Când lucrezi împotriva gravitației, devii mai puternic. Cei care participă la acest tip de instruire observă mai ales o diferență cu întărirea nucleului lor. În timpul antrenamentului TRX, puteți lucra toate zonele corpului: brațe, spate, miez și picioare. În timp, veți observa un ton, corp slab.

Când lucrați alături de terapeutul fizic local, vă veți pune mâinile sau picioarele pe mânerele ei conectate la benzi, apoi veți începe antrenamentul. Kinetoterapeutul vă va ghida în fiecare exercițiu pentru a vă asigura că aveți o formă adecvată. Aceste benzi vor lucra toți mușchii corpului. Marele lucru despre TRX este cât de ușor și durabil este. Chiar dacă nu puteți ajunge întotdeauna la sală sau pentru o întâlnire cu kinetoterapeutul, puteți practica TRX acasă.