Urmărirea meselor este încă aici Iată de ce poate fi cheia pentru pierderea în greutate cu succes - FitOn
Da, urmărirea meselor este încă relevantă în 2020 și poate face lucruri uimitoare pentru obiectivele dvs. de sănătate.
Imparte asta:
- Imprimare
- Tumblr
- Buzunar
De: Rebecca Jacobs
Să recunoaștem - greutatea redusă poate părea o bătălie ascendentă. De la dietă până la exercițiu, lucrurile pot părea total descurajante. Dar, cu unele hacks ușor de stors în antrenamente și de urmărire a meselor, puteți elimina tot stresul care vine în mod normal cu planurile de slăbire.
Deci, dacă ați crezut că urmărirea meselor a fost un lucru din trecut, gândiți-vă din nou. Urmărirea meselor este încă una dintre cele mai bune hacks de slăbire pe care le poți avea în arsenalul tău de trucuri de viață sănătoasă. De fapt, un studiu a constatat că păstrarea unui jurnal alimentar ar putea, de fapt, să dubleze succesul în scăderea în greutate!
Având în vedere că este un hack atât de important pentru pierderea în greutate, vă prezentăm exact motivul pentru care înregistrarea meselor dvs. poate servi ca un instrument valoros și modul în care poate face diferența în alegerile alimentare pe care le faceți.
De ce este important urmărirea meselor și cum vă afectează alegerile alimentare
Urmărirea meselor este importantă din câteva motive. În primul rând, este un mod fizic de a-ți arăta efectiv ceea ce mănânci zi de zi. Acest lucru este imens pentru noi toate doamnele care se luptă cu mâncarea fără minte. Dar, când ne luăm timp pentru a înregistra fiecare mușcătură pe care o punem în gură, devenim mult mai conștienți de alegerile noastre alimentare și de modul în care aceasta poate avea un impact asupra sănătății noastre.
În aceeași notă, urmărirea meselor este, de asemenea, o modalitate uimitoare de a vă ajuta să vă mențineți porțiunile sub control. Aveți regula că, dacă luați chiar și o singură mușcătură, trebuie să o înregistrați. Dacă știți că trebuie să înregistrați mâncarea pe care urmează să o consumați, este posibil să fiți mult mai puțin probabil să vă consumați prea mult. La urma urmei, toți vrem să ne uităm înapoi la jurnalul nostru de alimente pentru ziua respectivă și să ne simțim împliniți, corect?
Devine un pic o auto-provocare (într-un mod bun!) Și nu-ți face griji - urmărirea alimentelor nu trebuie să fie pentru totdeauna, dar cu siguranță ne ajută să ne dai acea lovitură mică în pradă de care avem nevoie cu toții la prima pornire o nouă călătorie de alimentație sănătoasă.