Universitatea de stat din Karaganda Departamentul de sănătate publică - descărcare ppt
Universitatea de stat din Karaganda Departamentul de sănătate publică SIW Stil de viață sănătos! Interpretat de Alpysbaeva A. Nurumbetova F. 3-017 GM Chacked by S.B. Karaganda 2014
Modul de viață sănătos este popular printre bătrâni și tineri Modul de viață sănătos este popular printre bătrâni și tineri. Ce trebuie să faceți pentru a vă menține sănătos?
Planificați 8 obiceiuri proaste care reduc tineretul și viața Introducere Sfaturi Fumatul Totul despre nicotină Rău de fumat Cum să combateți fumatul? Concluzie
Introducere Un motiv este că, datorită cercetărilor medicale, multe boli au fost eliminate; Este cunoscut faptul că speranța de viață crește. Dar motivul pentru care cifrele medii sunt mai mari decât erau, să zicem, acum o sută de ani nu este faptul că toți oamenii trăiesc mai mult decât înainte.
Al doilea este că mor mai puțini oameni în războaie. Al doilea este că mor mai puțini oameni în războaie. În general, viața unui om modern este pusă în pericol de mulți factori. Una dintre acestea este poluarea crescândă a mediului înconjurător de către industrie și transport; un altul este stilul de viață sedentar al oamenilor care trăiesc în orașe, adică majoritatea populației planetei.
Al treilea este calitatea alimentelor pe care le consumăm și a apei pe care o bem, ceea ce duce la o mulțime de boli.
Al patrulea este că trăirea în marile orașe duce la epidemii și chiar pandemii ale multor boli captivante. Viața nesănătoasă are ca rezultat faptul că mulți oameni sunt supraponderali.
Singurul mod posibil de a-ți păstra sănătatea este, prin urmare, un mod de viață sănătos care include: menținerea în formă a meselor echilibrate renunțând la obiceiuri nesănătoase precum fumatul, consumul de alcool și, desigur, drogurile. Starea fizică este o stare generală de bună sănătate fizică. Pentru oricine dorește cu adevărat să fie sănătos, fitness-ul a devenit o parte integrantă a vieții lor. Boom-ul de fitness a dus la o creștere a numărului de persoane care participă la sport și activități sportive. Este un fapt bine cunoscut că chiar și activitatea fizică moderată vă poate proteja de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale, obezitate și gripă. Există multe modalități de a te menține în formă.
În primul rând, puteți vizita cluburi de sănătate și fitness În primul rând, puteți vizita cluburi de sănătate și fitness. O mulțime de cluburi de sănătate și fitness, centre publice de agrement, parcuri acvatice uriașe sunt foarte populare în rândul oamenilor de toate vârstele. În al doilea rând, este necesar un exercițiu regulat. Oamenii de diferite vârste pot alege sau proiecta exerciții care să se potrivească acestora.
8 obiceiuri proaste care reduc tinerețea și viața 1. Târziu la culcare și devreme să se ridice Oamenii care nu dorm bine, au semne de îmbătrânire prematură a pielii și îi reduc capacitatea de a se recupera de la influențele agresive ale mediului, în special expunerea la soare. 2. Deseori există o influență dulce a pielii în mod semnificativ. Prea mult zahăr poate provoca, de asemenea, riduri premature și cădere a pielii.
3. Nu folosiți niciodată protecție solară și ochelari de soare "Mai mult, impactul asupra ochiului asupra razelor ultraviolete poate duce, de asemenea, la cataractă, degenerare maculară și cancer de piele, inclusiv melanom (care se poate forma în interiorul ochiului) și cancer de piele cu celule bazale 4. Nu luați timp pentru odihnă Stresul a afectat și unele efecte biologice pe termen lung - inclusiv boli de inimă, probleme digestive, creștere în greutate și un sistem imunitar slăbit.
5. Curățați pielea aproximativ Deseori, aceste proceduri pot duce la deteriorarea colagenului pielii, care poate provoca cicatrici și îmbătrânire prematură 6. Nu vă mișcați și nu vă comportați în stilul de viață pasiv Perioadele lungi de inactivitate sunt direct legate de un risc crescut de boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip II, obezitate și, prin urmare, un risc mai mare de deces.
7. Respingerea completă a cafelei Utilizarea regulată nu este doze excesive de cafea este asociată cu un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2, o scădere mică a probabilității de accident vascular cerebral, dar poate preveni și unele tipuri de cancer - cum ar fi cancerul de colon, prostata cancer și cancer endometrial. 8. Uitați de precauție
Sfaturi Formarea unor obiceiuri noi, corecte sau eradicate - poate ajuta la o viață mai lungă. Dar aceste schimbări nu apar imediat - acest proces necesită timp. Pentru a dezvolta pe deplin un nou obicei, durează de obicei aproximativ trei până la patru săptămâni sau mai mult. Acest lucru necesită atenție și repetare zilnică.
Fumatul Fumatul încalcă cel mai grav procesele fiziologice naturale ale corpului uman. Nicotina poate interfera în multe procese din organism, devenind parte la metabolismul celulelor, ajută la excitarea receptorilor care conduc impulsuri de-a lungul celulelor nervoase. Datorită valului de adrenalină este stimularea glandelor pituitare și endocrine din creier. Nicotina stimulează metabolismul, care în fumatul obișnuit devine normă. Sensibilitatea oprită treptat a receptorilor și persoana începe să fumeze nu este pentru plăcere, ci pentru starea normală de sănătate.