Cele mai bune melodii de antrenament din 2015 (include un antrenament de potrivire)
Sunteți gata să părăsiți 2015 din trecut și să faceți lucruri noi minunate în 2016? Suntem cu tine! Cu toate acestea, credem că un lucru pe care ar trebui să-l iei cu tine sunt cele mai bune melodii ale anului! Și da, ar trebui să fie ambalate frumos într-un amestec nostalgic, cu energie ridicată. Acest album funcționează perfect cu toate aplicațiile noastre de sincronizare rapidă, deoarece energia este perfectă pentru antrenamentele lolo. Încercați-l cu următorul antrenament lolo de 7 minute.
Dacă aveți chef să faceți ceva nou, simplu și autodidact (cu muzică grozavă), încercați antrenamentul de mai jos! Cuplează o mișcare simplă de fitness cu fiecare melodie. Tot ce trebuie să faci este să supraviețuiești făcând fiecare mișcare pentru întreaga melodie ... începe să termini. Te afli? Încearcă! (Veți începe să vă doriți ca melodiile pop să fie mai scurte, haha;)
Faceți fiecare mișcare pentru întreaga melodie!
Cântec de luptă: JOG/MARCH (doar încălzire)/Doar pas la ritm, bucurați-vă de muzică și încălziți-vă! Următoarele melodii sunt mult mai grele.
Uptown Funk: BURPEES/Această melodie face burpees FUN. Bătăile funky și slabe vă ajută să vă faceți burpeele într-un mod controlat. Permiteți 2 numărări pe mișcare. Drop în jos (2 bătăi), scândură cu sau fără coate îndoite (2 bătăi), sări în (2 bătăi), sări în sus HIGH (2 bătăi)
Nu-mi pot simți fața: REVERSE LUNGES/Începeți cu picioarele la lățimea umerilor, degetele de la picioare înainte. Pas înapoi într-o lovitură inversă, împingând greutatea prin călcâiul din față și menținând genunchiul din față în spatele degetelor de la picioare. Alternează lunges la ritm.
Taci și dansează: alpiniști de munte/Pune-te într-o poziție de scândură pe mâini. Alternează-ți rularea genunchilor spre interior, ducându-i spre piept. Respectați ritmul! Odihnește-te câteva secunde când ai nevoie, dar încearcă în continuare pentru întreaga melodie!