Un obicei obositor poate fi secretul pierderii în greutate
Fidgeting este un obicei care poate duce la pierderea în greutate Vladimir Rys/Getty Images
Ești unul dintre acei oameni care pur și simplu nu par să stea liniștiți? Știm cu toții pe cineva care nu reușește să nu se mai miște sau să se agite, ori de câte ori sunt la cină, se uită la televizor sau la serviciu. Este o căpușă enervantă, dar în mod surprinzător, s-ar putea să păstreze și acești oameni în formă. Acest lucru se datorează faptului că agitarea - deși nu este într-adevăr o mișcare obositoare cu un mijloc - este încă mișcare și mișcarea necesită energie. Asta înseamnă că arde calorii. Continuu.
Știm că, la cel mai de bază nivel, pierderea în greutate este la fel de simplă ca distorsionarea ecuației „calorii în, calorii în afara” în favoarea „caloriilor în afara”. Trebuie să ardeți mai multe calorii sau energie decât consumați zilnic. Atunci când nu o faceți, acea energie suplimentară este stocată de corp ca grăsime. Deci, dacă aveți obiceiul de a consuma mai multă energie decât necesită corpul dvs. și vedeți foarte puțină activitate fizică în timpul zilei, kilogramele pot începe să se acumuleze.
Și odată ce încep să se acumuleze, sunt greu să coboare. Grăsimea corporală vă poate „reprograma” corpul pentru a lucra împotriva voastră, într-un anumit sens. Dar pentru fidgeteri - chiar și fidgeteri care nu fac suficient exercițiu tradițional sau activitate fizică, expulzează energie prin micile lor obiceiuri. Și s-ar putea să nu fie mult, dar, în ansamblu, se poate adăuga.
Potrivit unei postări de la Fitness Blender, fidgetarii ar putea avea un pic pe ceilalți dintre noi, din punct de vedere al fitnessului, strict pentru că se amestecă în mod constant într-o anumită formă sau formă. „Studiile au arătat că obișnuința unor mișcări foarte mici este o tendință sau caracteristică comună a persoanelor slabe. Oamenii care sunt obezi tind să nu doar să nu aibă regimuri regulate de exerciții fizice, ci și să se miște în mod semnificativ mai puțin în ansamblu ”, se arată în post. „Indivizii slabi au corpuri mai aglomerate; stând mai des, ritmând, schimbând greutatea corporală, atingând picioarele, bătând degetele, gesticulând cu brațele în timp ce vorbesc și repoziționându-și corpurile, chiar și așezat. ”