Un mic dejun târziu și o cină devreme v-ar putea ajuta să slăbiți, potrivit unui nou studiu realizat la Londra
Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.
Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .
Urmează-ne:
Conectați-vă cu Evening Standard
Noi cercetări sugerează că consumul limitat de timp poate avea unele beneficii importante pentru sănătate
oprirea micului dejun cu 90 de minute și prelungirea mesei de seară cu aceeași perioadă de timp ar putea ajuta la arderea mai multor grăsimi corporale, potrivit unei cercetări de la Universitatea din Surrey, care a fost publicată în Journal of Nutritional Sciences.
Cercetătorii au efectuat un studiu de 10 săptămâni despre „hrănirea cu timp limitat” - o formă de post intermitent - în încercarea de a explora efectul schimbării orelor de masă asupra compoziției corpului.
Un grup mic de participanți a fost împărțit în două grupuri, dintre care unii au fost instruiți să-și întârzie micul dejun cu 90 de minute și să-și aducă ora mesei cu aceeași cantitate, crescând astfel fereastra de post peste noapte, în timp ce alți respondenți - un grup de control - au mâncat mesele lor la ora obișnuită.
Respondenții au furnizat probe de sânge și au ținut jurnale dietetice înainte și în timpul studiului pilot și, de asemenea, au oferit feedback ulterior.