Un mic dejun bogat poate ajuta la arderea dublului caloriilor Studiul
* Faceți clic pe titlul de mai sus pentru a vedea articolul complet pe https://nation.com.pk/.
ISLAMABAD - Oamenii care mănâncă un mic dejun mare ard de două ori mai multe calorii comparativ cu cei care mănâncă o cină mai mare, potrivit unui nou studiu.
Pe parcursul a trei zile, cercetătorii au evaluat 16 bărbați care au alternat un mic dejun cu conținut scăzut de calorii și o cină cu conținut ridicat de calorii și invers.
Consumul unui mic dejun bogat în calorii a fost legat de dureri mai mici de foame și pofte dulci pe tot parcursul zilei.
Metabolismele oamenilor sunt mai active după micul dejun
Pe parcursul a trei zile, cercetătorii au evaluat 16 bărbați care au alternat consumând un mic dejun cu conținut scăzut de calorii și o cină cu conținut ridicat de calorii și invers.
Apoi, termogeneza indusă de dietă (DIT) - o măsură a cât de bine organismul metabolizează alimentele - a fost urmărită la participanți, ca foamete, niveluri de glucoză din sânge și pofte de dulciuri. Cercetătorii au descoperit că, în medie, DIT-ul participanților era
De 2,5 ori mai mare după micul dejun decât după cină, arătând în esență că metabolismul oamenilor este mai activ după masa de dimineață.
În plus, consumul unui mic dejun bogat în calorii a fost legat de dureri mai mici de foame și pofte dulci pe tot parcursul zilei.