Un măr pe zi îl ține pe doctor departe, de fapt este 5 mere și țin moartea departe

Tehnologie și afacerea medicinii

Sănătate, politici și guvernanță

Știri și tendințe de ultimă oră

Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)

Consumul a cinci porții de fructe și legume în fiecare zi vă poate reduce riscul de deces din toate cauzele, în special bolile de inimă. Fotografie oferită de Shutterstock

O trecere în revistă a obiceiurilor alimentare de peste 800.000 de oameni pare să discrediteze vechea maximă despre „un măr pe zi”. De fapt, cinci porții de fructe și legume oferă cele mai bune beneficii pentru sănătate, în special împotriva bolilor de inimă și vă reduc șansele de a muri din orice motiv.

După calcularea șanselor, cercetătorii scriu în Journal of Epidemiology and Community Health că „riscul mortalității prin toate cauzele a fost redus cu 5% pentru fiecare servire suplimentară pe zi de fructe și legume”. Dar, spre deosebire de alte rapoarte, au constatat că beneficiile scad după cinci porții, moment în care, au scris, „am observat un prag”. Studiile anterioare au afirmat că șapte porții de fructe și legume sunt numărul optim.

---