Comentariu Arrêter de Manger Machinalement Blogul Beachbody
Știi șansa: trebuie să te relaxezi pentru a avea timp să faci sport, ai o zi încărcată, ai cursuri, ai menajerie, ai schimbat copii, ai copii după 30 de minute pentru tine.
Vous vous effondrez sur le canapé pour regarder télé sans réfléchir, un bol de pop-corn au beurre și un verre de bière, vin ou soda à portée de main.
Pentru a putea decomprima, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cantitatea de floricele pe care doriți să le mâncați, ci că atingeți fondul durerii și confirmați că da, puteți înghiți o minge mare de floricele. Terminat.
S'alimenter en pilotage automatic, mieux connu des chercheurs sous le nom de “alimentation machinale,” este dus au făcut că noi nu suntem conștienți care au o fracțiune de alegeri alimentare pe care noi le facem.
Notre environnement is constitué de facteurs qui échappent often to our control: the size des portions servies, le volume des recipients de nourriture à emporter, les social interactions pendant les repas, les distractions in mangeant și chiar și degré d'effort à fournir the food.
Cum decideți să adăugați mâncare astăzi? 10? 20? 30 poate-eter?
Care este numele tău, sigur vei afla contul găsit de Dr. Brian Wansink, Director Cornell Food and Brand Lab, în timpul experienței mele pentru a descoperi combinația dintre decizii de viață care să ne hrănească în fiecare zi dimineața et comment notre environnement affecte ces choix.
Lorsqu’il a fost demandé à 139 participants combien de decisions alimentaires ils prenaient par jour, ces derniers ont repondu une moyenne de 14,4.
În realitate, ei prenaient chaque jour plus de 200 decisions lièes à l’alimentation!
Dacă îl numiți un gândac, face parte dintr-un număr mare de decizii care se află într-o clinică, în pilotaj automat.
La majoritatea oamenilor activi ce pilotaj automat sau în d’autres termes, dezactivarea lor conștiința în timp ce’l sortează de la maison le matin, sautent de reunion în reunion ou regardent leurs e-mails pendant leur pause déjeuner.
Wendy Wood și David T. Neal, cunoașterea științifică a comerțului, asupra efectului influențelor de bază asupra științei obiceiurilor.
Nu știu ce oamenii sunt întotdeauna capabili să se bucure de un regim și să facă sport parce que choisir une salade en accompagnement plutôt que des frites dépend de multiples signaux et déclencheurs (tels que l’heure de la journée ou le lieu) qui can provoquer la repetition de repenss passées.
În alte locuri, habitatele noastre, saines și malsaines, suntem întotdeauna ancorate în ceea ce facem în fiecare zi, că facem suveniruri de alegeri fără să simțim și să gândim.
Potrivit lui Wendy Wood și David T. Neal, „nu doresc să vă schimbați nevoile obișnuite pentru a evita o complicație voluntară sau nefericită a problemelor de sănătate, dar poate duce la situații de declarare a răspunsurilor”.
Acesta este un lucru revoluționar, nu este nimic ?
Cela înseamnă că vei fi în armata celor mai bune vise ale lumii, mediul tău aura toujours plus d’emprise si vous ne faites pas attention.
Pentru a înlocui habitatele minore cu habitatele lor, acesta va fi atent.
Avantajul este că nu veți putea susține pe deplin regimul alimentar pentru a vă modifica obiceiurile nutriționale.
Les cinq astuces ou coups de pouce suivants can vous help to sortir de ce schemim alimentaire inconscient.
5 sfaturi pentru întreținerea ieslei în cele din urmă
1. Pot sa fac orice
Dacă vă prezentați răspunsurile și colațiile într-o poziție, veți vedea că vă veți putea bucura de o singură dată.
Veți fi mai puțin predispus la distracție pentru a reflecta o pungă de jetoane.