UN INTERVIU CU ASISTENTA MEDICALĂ, KORIE DUNCAN, PENTRU SERIA Povestea mea JOURNEY Louisville Athletic Club

UN INTERVIU CU ASISTENTA MEDICALĂ, KORIE DUNCAN, PENTRU SERIA Povestea mea JOURNEY.

interviu

LAC: Când ați decis să începeți să vă faceți sănătatea o prioritate (care sau cine a inspirat această decizie) și care au fost obiectivele dvs.?

KORIE: 1 ianuarie 2014, problemele mele de sănătate (hipoglicemie și convulsii) au fost principalul motiv pentru o schimbare. Nu am vrut ca hipoglicemia mea să se transforme în diabet. De asemenea, a ajutat un pariu dietetic de 20 USD cu 10 prieteni pe dietbet.com pentru a pierde 10% din greutatea corporală. Urăsc să pierd orice și eram hotărât să câștig. La sfârșitul concursului, în februarie, am câștigat pierderea a 30 de lire sterline. Eram dependent și voiam să pierd mai mult. Începând cu 28.12.15 am scăzut de 105 lire sterline.

LAC: Cum ai început și ce ai făcut pentru a-ți îmbunătăți sănătatea?

KORIE: Am început făcând un 180 cu mine. Ridicarea lentă și în principal cardio la început. Am tăiat băuturi răcoritoare, sucuri, ceai dulce și fast-food. Mi-am pregătit mesele săptămânal. Pui, pește, legume (proaspete), fructe proaspete, nuci și multă apă. Am început să citesc etichetele nutriționale și să văd ce pun în corp. 23 iulie 2015 Am renunțat complet la consumul de alcool și fumatul de țigări.

LAC: Cum ați rămas motivat și care a fost cea mai mare provocare?