Cum să arzi 1.000 de calorii pentru adevărata Linda Melone
Iată ce se întâmplă despre știrile despre fitness: în fiecare zi există o nouă dietă care vă permite să mâncați grămezi de unt fără să vă îngrășați, haine de înaltă tehnologie care vă monitorizează temperatura și efortul corporal și o baghetă magică care transformă instantaneu grăsimea în mușchi definit.
(Am inventat ultimul, dar este doar o chestiune de timp.)
În mijlocul tuturor zgomotului există o mulțime de prostii, mituri și minciuni.
Exemplu: Un așa-numit expert în fitness susține că arzi mai multe calorii conducând într-un decapotabil din cauza rezistenței la vânt de pe față.
Uneori simt că am terminat. Oprește autobuzul pe care vreau să cobor.
Dar atunci îmi dau seama că oamenii deștepți ca TINE - pentru că citești asta - vor faptele.
Adevarul gol-golut.
Informațiile reale fără puf, BS și tomfoolery.
De aceea continuu.
Deci, segmentul de fitness „Nimic altceva decât adevărul” de astăzi este despre arderea caloriilor ...
În ultimul timp am întâlnit o mulțime de diagrame care promit să te ajute „ARDEAZĂ 1.000 DE CALORII ÎN O ORA!”
Mai întâi, permiteți-mi să spun în față că este un încărcătură cu barca de calorii - aproape o zi de mâncare pentru unii oameni - și o declarație destul de serioasă de făcut.
Exercițiile incluse în multe dintre aceste articole sunt, așa cum vă așteptați: cardio.
Mult și mult cardio.
În principal, jacks-uri, pas în sus, lansare, ghemuit pentru 300 de repetări sau până când ochii vă sângerează sau paramedicii apar pentru a vă reînvia, astfel încât să puteți face totul din nou.
Niciun antrenament pe care l-am găsit, care să susțină această afirmație, ar arde în mod legitim oriunde ÎNCHIS la 1.000 de calorii.
Sunt aici pentru a vă oferi adevărata afacere, așa cum fac întotdeauna.
Să începem cu câteva lucruri care influențează arderea caloriilor, nu-i așa?
UNUL: Greutatea ta corporală.
Este nevoie de mai multă energie pentru a muta un obiect mai greu, corect?
Același lucru este valabil și pentru corpul tău. O persoană care cântărește 300 de kilograme. va arde mai multe calorii decât cineva care cântărește 150 de kilograme.
Deci, pentru a face o declarație generală că TU vei arde X calorii nu poate funcționa la fel pentru toată lumea. Este pur și simplu știință.
DOUĂ: nivelul tău de fitness.
Din nou, o persoană aptă va fi mai eficientă la antrenamentele obișnuite să le facă. Corpul se adaptează. Gândește-te la o rutină pe care o faci tot timpul.