Planul de curățare de 3 zile al lui Chris Powell Dr.

Chris Powell împărtășește strategia sa de a anula daunele provocate de alimentația excesivă.

MAI MULT DIN ACEST EPISOD

Nu puteți să întoarceți timpul, să anulați un exces și să eliminați caloriile pe care le-ați consumat deja. Aceste calorii au găsit deja un loc în care să trăiești pe corpul tău. Dar, cu acest plan de 3 zile de curățare, veți reduce daunele cauzate de supraalimentarea și vă veți readuce corpul - și obiceiurile alimentare - pe drumul cel bun. Chris Powell, antrenor și autor al cărții „Transformare extremă: pierderea în greutate pe tot parcursul vieții în 21 de zile și alegeți mai mult pierdeți mai mult, pentru viață”, împărtășește strategia sa de trei zile post-binge.

Din acest episod:

Când începeți planul de spălare de 3 zile

După un acces, corpul tău va reacționa timp de trei zile. Asta înseamnă că dacă mâncați excesiv sâmbătă, cântarul dvs. va continua să crească până luni. Marți, numerele de pe scară vor începe să scadă din nou. Începeți acest plan dimineața după ce vă răsfățați prea mult. Acest plan vă va oferi înapoi toate substanțele nutritive și vitaminele esențiale de care aveți nevoie pentru a face corpul să funcționeze din nou.

---