Un ghid pentru Juice Neo Juicery - NeoJuicery

Înainte de postul tău

Cu cât te pregătești mai bine, cu atât repari mai bine! Pregătirea corpului dvs. va afecta modul în care vă simțiți și răspundeți în timpul repede. Simptomele de detoxifiere, cum ar fi oboseala, durerile de cap, constipația, diareea, erupțiile cutanate, erupții cutanate, urticarie, răni, afte, gură uscată, nas curbat, greață, insomnie și visuri vii sunt posibile, dar nu sunt frecvente. Cu toate acestea, este foarte puțin probabil să experimentați multe dintre aceste simptome simultan. Am constatat că cu cât sunteți mai pregătiți, cu atât sunteți mai capabili să scăpați de aceste simptome de detoxifiere. Prin pregătire, ne referim la prepararea mesei! Gândiți-vă la planul de masă pre-rapid ca la modul dvs. de a vă ajusta corpul. Vestea bună este că te vei simți UIMITOR când ai terminat. Asta e ceva de așteptat cu nerăbdare!

Câteva zile până la sucul tău repede, dezlănțuie-te de la unele dintre indulgențele tale obișnuite: taie cafeaua, zahărul, carnea și produsele lactate și adaugă fructe și legume proaspete la mese. Vă recomandăm chiar să vă micșorați încet dimensiunile porțiilor și să lăsați masa de cină să se simtă bine - nu prea plină și să nu doriți mai mult.

Alegeți un moment pentru repausul sucului în care știți că vă veți putea concentra asupra dvs. Nu încercați să stoarceți rapid un suc în săptămâna de lucru, dacă știți că aveți în față un program agitat.

Nu putem sublinia acest lucru suficient - hidratează-ți corpul foarte bine! Cei mai mulți dintre noi suferim de un anumit grad de deshidratare în viața noastră de zi cu zi și nu bem suficientă apă, pentru început. Si nu! Consumul de suc toată ziua nu este o formă de hidratare; chiar ai nevoie de vechiul H2O bun!

Iată o sugestie: încercați asta trei zile înainte de a începe sucul rapid:

Începeți în fiecare zi cu o ceașcă de ceai de plante (fără cofeină) sau apă caldă cu un vârf de lămâie proaspăt stoarsă sau un ulei esențial de lămâie de bună calitate.
Bea minim 2L de apă pe zi.
Reduceți băuturile cofeinizate și diuretice, cum ar fi cafeaua, ceaiul, alcoolul și sifonul (pe cât posibil)

Singurul lucru care va lipsi sucurilor dvs. este o cantitate bună de acizi grași și fibre dietetice. Nu vrei să rămâi fără acestea prea mult timp. Vă recomandăm să găsiți o modalitate adecvată de a adăuga acești nutrienți esențiali în dieta dvs. înainte și în timpul postului.

Acizii grași esențiali, precum și o cantitate mică de fibre dietetice, pot fi găsiți în semințe de in, semințe de chia, semințe de cânepă, semințe de dovleac și nuci - de aici adăugând o nucă de nucă la pachetele noastre rapide de suc. Nu este nimic în neregulă cu adăugarea unei lingurițe de semințe de chia sau semințe de in în sucurile tale verzi în timpul postului tău!

În cele trei zile anterioare postului de suc, rămâneți cu un plan de masă care conține o mulțime de alimente sănătoase și spuneți adio de la: carne și carne de pasăre; amidonuri rafinate precum pâinea, orezul alb și pastele; toate produsele lactate și din ouă; zahăr; alcool și nicotină; și sushi. Este cu siguranță ok și de fapt recomandat să aveți niște pești de înaltă calitate la aburi sau la grătar - cum ar fi somonul sălbatic.

Cu două zile înainte de sucul tău rapid, ar trebui să te ții de salate cu un simplu sos de ulei și lămâie, legume aburite și legume cu amidon, cum ar fi cartofii dulci și morcovii.

Cu o zi înainte de repausul sucului, mâncați câteva supe potrivite pentru stomac, făcute cu ingrediente simple - cum ar fi supa de dovlecei de nucă, roșii, supă etc. De asemenea, vă recomandăm să adăugați legume aburite sau crude sub formă de salate.

Puteți folosi ulei de măsline extravirgin, ulei de nucă de cocos, ierburi, condimente și suc de lămâie pentru a adăuga aromă meselor. Dacă aveți nevoie de proteine în plus, nucile, caju sau migdalele sunt ok atâta timp cât le mestecați foarte bine și în mod ideal le înmuiați câteva ore în apă înainte de a le consuma. Scopul tău este cu adevărat să mănânci cât poți de curat.

În timpul postului tău

Faceți primul pas doar luând în considerare un suc rapid. Te-ai angajat - acum ce? Evident, vrem să simțiți cele mai bune rezultate posibile din sucul dvs. rapid. Pentru a face acest lucru corect, vă recomandăm să urmați aceste instrucțiuni:

Continuați să vă hidratați consumând cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Hidratarea creează celule fericite și aveți nevoie de apă pentru ca organele dvs. de curățare să funcționeze optim. Apa vă ajută corpul în orice mod să vă elimine toxinele și să vă stimuleze mișcările intestinale.
Asigurați-vă că vă odihniți suficient și mergeți la culcare cât mai devreme posibil. Încercați să faceți o scurtă siesta în timpul după-amiezii, dacă programul vă permite. În general, păstrați-vă programul cât de ușor puteți, deoarece s-ar putea să vă simțiți obosiți în prima și a doua zi de repaus de suc.
Din punct de vedere mental și fizic, acordați-vă o pauză - faceți o baie caldă seara cu câteva picături de mușețel sau lavandă, mediați și reduceți regimul obișnuit de exerciții. Faceți plimbări ușoare în fiecare zi pentru a vă accelera sistemul limfatic și circulator. Ar trebui să faci mereu duș pentru a scăpa de transpirație cât de repede poți, astfel încât acele toxine sunt complet eliberate din corpul tău.