Femeile au nevoie de 400 mcg de acid folic în fiecare zi CDC
CDC îndeamnă fiecare femeie care ar putea rămâne gravidă să primească 400 micrograme (400 mcg) de acid folic în fiecare zi.
Vitamina B acid folic ajută la prevenirea defectelor congenitale. Dacă o femeie are suficient acid folic în corp înainte și în timp ce este însărcinată, bebelușul ei are mai puține șanse să aibă un defect major al creierului sau coloanei vertebrale
Noi materiale de acid folic în limba spaniolă au fost dezvoltate pe baza unei ample cercetări formative cu latine de limbă spaniolă de vârstă fertilă. Aceste materiale gratuite sunt disponibile publicului.
Încercați să luați o vitamină cu 400 micrograme de acid folic:
- Când te speli pe dinți, SAU
- Cu micul dejun, SAU
- După duș, SAU
- Când te speli pe păr, SAU
- Dacă aveți copii, luați-vă vitamina când iau a lor.
- A vedea sticla de vitamine pe baie sau pe blatul de bucătărie vă poate ajuta și să vă amintiți.
Ce este acidul folic?
Acidul folic este o vitamina B. Corpurile noastre îl folosesc pentru a face noi celule. Toată lumea are nevoie de acid folic. Dar pentru femeile care pot rămâne însărcinate, este cu adevărat important! Dacă o femeie are suficient acid folic în corp înainte de a rămâne gravidă, aceasta poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale majore ale creierului și coloanei vertebrale ale bebelușului. Aceste defecte congenitale sunt defecte ale tubului neural sau NTD. Femeile trebuie să ia acid folic în fiecare zi, începând înainte de a fi însărcinate, pentru a ajuta la prevenirea NTD.
CDC și Serviciul de Sănătate Publică din SUA îndeamnă fiecare femeie care ar putea rămâne gravidă să primească 400 micrograme (400 mcg) de acid folic sintetic în fiecare zi.
Cât este de ajuns? Căutați 100% valoare zilnică (DV)
O modalitate ușoară prin care o femeie poate fi sigură că primește suficient acid folic este să ia o vitamină care conține acid folic în fiecare zi. Pastilele de acid folic și majoritatea multivitaminelor vândute în Statele Unite au 100% din valoarea zilnică (DV) a acidului folic; verificați eticheta pentru a fi sigur.