Don; t Luați sfaturi privind pierderea în greutate de la un culturist; James Fell
Există, de asemenea, o mulțime de culturisti care știu exact ce fac atunci când vine vorba de a elimina grăsimea. Dovada este vizibilă pe scenă.
Dar asta nu înseamnă asta tu ar trebui să asculte ce au de spus. Dacă doriți să poziționați pe scenă într-un Speedo, atunci căutați sfaturile unui culturist (calificat) pentru a obține ultra slab. Cu toate acestea, dacă sunteți o ființă umană obișnuită care doresc să se formeze/să piardă în greutate, atunci poate că nu sunt o alegere atât de bună.
Nu mă înțelege greșit; există unii culturisti care sunt capabili să ofere sfaturi bune populației în general despre pierderea durabilă de grăsime. Cu toate acestea, perspectiva lor este înclinată spre un mod de viață care nu este deloc atrăgător pentru cei mai mulți și nu își pot adapta gândirea la o abordare a stilului de viață care funcționează pentru dvs.
Iată câteva motive pentru care nu știu să iau sfaturi despre pierderea în greutate de la culturisti:
Ei nu știu întotdeauna atât de bine
Există un site web care va rămâne fără nume, care este râsul industriei de fitness. Este umplut în mod regulat cu atât de multă creștere a mușchilor epici și prostii de pierdere în greutate încât poate fi considerată o satiră. Și totuși, mulți culturisti o citesc ca evanghelie. (Notă: are un articol bun ocazional.)
Am purtat multe discuții cu culturisti și modele de fitness. Dacă ești unul dintre acei oameni cu care am conversat, nu vorbesc despre tine. Dar celelalte ... unele sunt foarte inteligente. De prea multe ori pentru a număra, am întâlnit oameni cu fizici uimitori care au jucat mituri de pierdere în greutate și s-au angajat în tactici ridicole de pierdere a grăsimii, pe care dovezile le arată că nu au nicio diferență. Realitatea motivului pentru care sunt atât de potriviți este o combinație de pietre și genetică. Au avut părinții potriviți și și-au lucrat fundul. Faptul că s-au angajat în niște strategii stupide și ineficiente de slăbire în plus, nu a contat pentru ei, dar poate pentru o persoană obișnuită, deoarece distrage atenția de la ceea ce este cel mai important.
Bulk and Cut
Dacă vrei să devii cât mai mare și mai slab posibil, acesta este calea. Mâncați, vă ridicați și nu vă faceți griji cu privire la grăsimea corporală, deoarece este vorba doar de a pune masă musculară. Apoi, când ați terminat masa, începeți să tăiați prin restricție calorică. Creează o abordare ciclică a greutății dvs. care nu este cea mai sănătoasă, nici fiziologic, nici psihologic. Astfel de metode nu sunt în concordanță cu stabilirea unui stil de viață durabil. Pentru o persoană obișnuită, puteți obține în continuare multă musculare și slabă fără a fi nevoie să recurgeți la vrac și să tăiați.
Obsesia peste mâncare
Prietenul meu și extraordinarul expert în nutriție, Alan Aragon, a spus odată: „Lumea fitness-ului și a nutriției este un teren propice pentru comportamentul obsesiv-compulsiv. Ironia este că multe lucruri despre care oamenii se îngrijorează pur și simplu nu au niciun impact asupra rezultatelor în niciun fel și, prin urmare, nu merită o uncie de îngrijorare ".