Combateți oboseala de slăbit cu aceste 5 pick-me-up CTV News
Patratele de ciocolată sunt prezentate în această fotografie de stoc. (Shebeko/Shutterstock.com)
Eforturile de slăbire sunt aproape întotdeauna însoțite de câteva momente de slăbiciune, dintre care majoritatea sunt cauzate de oboseală sau frustrare în primele etape ale unui plan de slăbire.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să cedați în tentația unei brioșe sau a unui croissant.
Iată o listă cu cinci gustări mici care pot oferi un impuls de energie și potoli pofta fără a submina eforturile dvs. de reducere a caloriilor:
Ciocolata neagra
Atâta timp cât vă puteți limita aportul la unul sau două pătrate (mai puțin de 10 grame), nu este nevoie să vă temeți de talie, mai ales dacă optați pentru ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 70%.
Bogată în flavonoide și magneziu, ciocolata neagră poate oferi un impuls energetic atât de necesar și un tratament bun. Nutriționistul francez Jean-Michel Cohen recomandă ciocolata neagră ca modalitate de a vă trata în timp ce restricționați caloriile în restul zilei. El sugerează să mănânci un pătrat cu o cantitate mică de pâine.
Dr. Între timp, Raphael Gruman, o altă autoritate franceză în ceea ce privește pierderea în greutate, recomandă consumul de ciocolată neagră în timpul fazei de stabilizare, ulterior într-un plan de slăbire, cu moderare.
Băutură de unt de arahide