Umar înghețat Cauze, simptome și tratamente
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Umărul înghețat este o afecțiune comună în care umărul se rigidizează, reducându-i mobilitatea.
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de capsulită adezivă.
Termenul „umăr înghețat” este adesea folosit incorect pentru artrită, dar aceste două afecțiuni nu au legătură.
Umărul înghețat se referă în mod specific la articulația umărului, în timp ce artrita se poate referi la alte articulații sau multiple.
Afectează frecvent persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani și este mai probabil la femei decât la bărbați. Se estimează că va afecta aproximativ 3% din oameni.
Poate afecta unul sau ambii umeri.
Distribuiți pe Pinterest Simptomele umărului înghețat includ durere persistentă în articulația umărului superior.
Exercițiile fizice frecvente și blânde pot preveni și eventual inversa rigiditatea umărului.
Asociația Americană a Chirurgilor Ortopedici (AAOS) sugerează câteva exerciții simple. Una este întinderea brațului încrucișat.
Întinderea brațului încrucișat: Ținând brațul superior al părții afectate, trageți ușor brațul în fața dvs., sub bărbie. Țineți timp de 30 de secunde. Relaxați-vă și repetați.
Exercițiile trebuie să fie ghidate de un medic, un osteopat sau un terapeut fizic.
Oricine se confruntă cu rigiditate în articulația umărului ar trebui să solicite asistență medicală mai devreme decât mai târziu pentru a preveni rigiditatea permanentă.
Harvard Medical School sugerează următoarele exerciții pentru ameliorarea umărului înghețat.
Întinderea pendulului
Stai cu umerii relaxați. Înclină-te înainte cu mâna brațului neafectat sprijinit pe o masă. Lăsați brațul afectat să atârne vertical și să se rotească într-un cerc mic, cu un diametru de aproximativ 1 picior. Măriți diametrul pe parcursul mai multor zile, pe măsură ce câștigați forță.
Prosoape întinse
Prindeți ambele capete ale unui prosop la spate. Cu brațul bun, trageți prosopul și brațul afectat, în sus, spre umăr. Repetați de 10 până la 20 de ori pe zi.
Există mai multe exerciții pe care le puteți încerca.
O persoană cu umărul înghețat va avea o articulație a umărului dureroasă și rigidă.
Semnele și simptomele se dezvoltă treptat și, de obicei, se rezolvă de la sine.
Umărul este alcătuit din trei oase: omoplatul, clavicula și osul brațului superior sau humerus.
Umărul are o articulație sferică. Capul rotund al osului brațului superior se potrivește în această priză.
Țesutul conjunctiv, cunoscut sub numele de capsula umărului, înconjoară această articulație. Lichidul sinovial permite articulației să se miște fără frecare.
Se crede că umărul înghețat se întâmplă atunci când se formează țesut cicatricial în umăr. Acest lucru determină îngroșarea și strângerea capsulei articulației umărului, lăsând mai puțin spațiu pentru mișcare. Mișcarea poate deveni rigidă și dureroasă.
Cauza exactă nu este pe deplin înțeleasă și nu poate fi întotdeauna identificată.
Cu toate acestea, majoritatea persoanelor cu umăr înghețat au experimentat imobilitate ca urmare a unei leziuni recente sau a unei fracturi.
Afecțiunea este frecventă la persoanele cu diabet zaharat.
Factori de risc
Factorii de risc comuni pentru umărul înghețat sunt: