Ultimul plan de detoxifiere de 3 zile IdealRaw
Lisa Danielson
Nutriționist vegan/Postat pe
Distribuie această pagină
Dacă nu ați făcut niciodată una, o detoxifiere ar putea părea o vânzare grea. Cu toate acestea, sunt extrem de populare, deoarece scopul lor este extrem de valid și deseori esențial!
Ar trebui să ne luăm timp pentru a descărca unele dintre beneficiile dovedite ale unei bune detoxifiere pentru a înțelege de ce atât de mulți oameni se îmbarcă.
Ce este o detoxifiere
Practic, o detoxifiere este un protocol dietetic urmat pentru o perioadă de timp menită să servească unui anumit scop de curățare.
„Detoxifiere” în sine a devenit un termen oarecum general și acoperă un grup extrem de divers de regimuri diferite.
Există detoxifiere care necesită post total pentru o anumită perioadă de timp, detoxifiere care vizează îndepărtarea anumitor toxine din corp, detoxifiere menite să reseteze sistemul digestiv și detoxifiere pentru aproape orice altceva dintre ele.
Deoarece ficatul este un jucător major în procesele metabolice, este important să rețineți că una dintre principalele sale sarcini este filtrarea și eliminarea toxinelor și a deșeurilor din fluxul sanguin.
Dacă ficatul este prea suprasolicitat și nu poate filtra în mod corespunzător aceste toxine și alte deșeuri, aceste lucruri vor continua să circule în fluxul sanguin.
Obțineți cartea electronică Green-Tox de 3 zile a lui Veggie Lisa
În această carte electronică, veți primi rețete delicioase și instrucțiuni complete pentru un program eficient de detoxifiere de 3 zile!
> Faceți clic aici pentru a afla mai multe
A Detox: Bun pentru ceea ce te suferă
O detoxifiere ajută la eliminarea oricăror reziduuri reziduale și la menținerea ficatului și a altor funcții metabolice importante care funcționează la vârf.
O detoxifiere sigură și sănătoasă într-un mediu controlat poate face minuni pentru organism. Poate curăța ficatul de toxine și poate acționa ca un buton de resetare pentru inflamația provocată de efort și pentru problemele digestive.
Oricare ar fi metoda sau durata, aceste diferite detoxifiere pot fi un instrument valoros atunci când vine vorba de a oferi organismului o pauză de toxinele din mediu și de diferiții radicali liberi care se acumulează în organism zilnic.
Chiar dacă trăiți un stil de viață sănătos, expunerea la aceste substanțe și orice reacție însoțitoare poate fi dificil de evitat, de aceea este important să înțelegeți ce sunt acestea și impactul pe care îl pot avea asupra corpului și a sănătății dumneavoastră.
Toxine și radicali liberi
Substanțele care generează acești radicali liberi pot fi găsite în orice, de la mâncarea și apa pe care le consumăm și le bem, la aerul pe care îl respirăm și chiar și la diferitele medicamente pe care le luăm.
Radicalii liberi sunt răi, deoarece pot deteriora celulele corpului, provocând stres oxidativ. În timp, stresul oxidativ excesiv poate duce la o gamă întreagă de probleme, inclusiv inflamație, probleme cardiace și chiar cancer!
Antioxidanți pentru salvare
Antioxidanții sunt nutrienți care se găsesc în anumite alimente. Aceste molecule funcționează pentru a reacționa și a neutraliza radicalii liberi.
În unele cazuri, antioxidanții pot preveni formarea radicalilor liberi împreună.
Acestea fac acest lucru prin donarea unui electron radicalului liber care se formează înainte ca acesta să poată oxida alte componente celulare. Când acești electroni sunt împerecheați, acesta stabilizează efectiv radicalul liber și îl face netoxic pentru celule.
Deci, care este cel mai bun mod de a vă proteja împotriva radicalilor liberi și de a începe să faceți unele modificări?
1. Mănâncă-ți fructele și legumele
Cel mai bun mod de a lupta împotriva radicalilor liberi este să consumați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe, legume, anumite cereale și anumite surse de proteine. Căutați alimente care sunt deosebit de bogate în vitaminele C și E și beta-caroten, care pot include oricare dintre următoarele:
Surse de vitamina C: Citrice, ardei gras, broccoli, spanac, pepeni, căpșuni, papaya, roșii, muguri
Surse de vitamina E: Nucile, semințele, uleiul de pește, caisele, uleiul de pește și germenii de grâu conțin, de asemenea, cantități mai mici de vitamina C.
Beta caroten: Fructele și legumele de culoare portocalie, cum ar fi morcovii, dovleceii, ignamii, mango, gălbenușurile de ouă, au un conținut ridicat de beta-caroten antioxidant.
2. Cumpărați organic
Reduceți expunerea la pesticide cumpărând produse organice atunci când este posibil. Dacă nu este fezabil să te hrănești tot timpul cu tine sau cu familia ta organică, fă-o când poți.