Ce să nu mănânci când tu; re mahmureală - Insider
A fi mahmur uneori se poate simți sinonim cu a fi foame. Îți bate capul de parcă l-ai lovit pe un acoperiș de ciment cu o seară înainte, articulațiile dureroase, gâtul și gura sunt uscate și s-ar putea ca stomacul să se agite puțin. Dar, înainte de a ajunge la pizza foarte mare pe care ați comandat-o aseară, dar ați dispărut chiar înainte de a putea săpa într-o felie, să știți că a vă lăsa poftele se poate agrava, mai degrabă decât a ușura mahmureala. Am solicitat experților medicali sfatul lor cu privire la ce alimente ar trebui să evitați atunci când vă treziți cu o mahmureală dureroasă.
Spune-ți rămas bun de la vindecările grase.
„Tot ce credeai că știi despre vindecarea mahmurelii ar putea fi greșit”, a declarat pentru INSIDER Ali Tager, nutriționist și antrenor de sănătate la Institutul pentru nutriție integrativă. „A te delecta cu mâncarea grasă este de fapt cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru corpul tău. Alcoolul este descompus prin aceeași cale metabolică ca și grăsimea, așa că, în timp ce corpul tău descompune acele margarite pe care le-ai aruncat aseară, va trebui să pună mâncare grasă în lateral. "
Deci, în timp ce sandvișul de mahmureală învelit în slănină și brânză topită din delicatese din apropiere poate părea tentant, corpul dvs. va păstra tehnic grăsimile pentru mai târziu, deoarece nu poate digera atât mâncarea grasă, cât și alcoolul în același timp, lăsându-vă să vă simțiți rău mai mult timp.
Cu toate acestea, mâncarea sărată este bună, deoarece sperăm că ar trebui să vă încurajeze să beți mai multă apă și să vă rehidratați mai repede.
„Pofta de sare poate rezulta din deshidratare”, a declarat pentru INSIDER nutriționistul Suzanne Dixon, MPH, MS, RDN. „Alcoolul este foarte deshidratant - îndepărtează mai mult lichid din organism decât furnizează în băutură - și atunci când corpul tău varsă lichide, poți pierde electroliți, inclusiv sodiu, împreună cu acel fluid.)”