Ultimele antrenamente pentru brațe și abs creează mușchi, pierderea de grăsime - MSN Health; Fitness

Prezentare generală

Dacă întrebi pe oricine părțile lor preferate ale corpului, două zone se ridică întotdeauna la vârf: abs și brațe. Deci, de ce să nu le combinați într-un singur antrenament criminal? Exact asta ai aici.

Cum se face acest antrenament ?

Efectuați acest antrenament de 2-3 ori pe săptămână, asigurându-vă că nu faceți niciodată această rutină în zilele din spate.

Când vedeți un număr cu o literă lângă el - cum ar fi 1A și 1B - înseamnă că exercițiile ar trebui să fie efectuate în grup. Faceți un set din primul exercițiu, odihniți-vă pentru timpul prescris, apoi faceți un set din următorul exercițiu în grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile pentru fiecare exercițiu, apoi treceți la grupul următor.

---