Uleiul MCT sparge o substanță organică ATH rapidă

ULEIUL MCT SPĂREAZĂ UN RAPID?

Răspunsul scurt este: NU -- Uleiul MCT nu vă va sparge postul.

Răspunsul lung este.

• Orice xenobiotic vă va sparge postul.
• Din punct de vedere clinic - o doză mică de MCT nu va fi.
• Mai multe cercetări trebuie să studieze efectele utilizării uleiului MCT în timpul IF - dar nu există nicio îndoială că MCT a fost utilizat simultan.
• Luarea a 4 capsule din uleiul nostru MCT vă va menține în starea de post.

Deci, cum se încadrează utilizarea uleiului MCT în rutina dvs. IF?

Postul intermitent (IF) a devenit recent o dietă foarte populară în lumea sănătății și fitnessului. Modelul ciclic de mâncare care alternează între perioadele de post și mâncare s-a dovedit a fi foarte eficient pentru mai mult decât pierderea în greutate.

Cercetările au constatat că IF poate fi benefic pentru:

• Îmbunătățirea nivelurilor de zahăr din sânge
• Îmbunătățirea longevității
• Creșterea funcției creierului
• Reducerea riscurilor Boli de inimă, diabet și Alzheimer

Dacă sunteți nou în IF, s-ar putea să vă întrebați dacă există anumite alimente acceptabile de consumat în perioada de post. La urma urmei, postul de 16 ore este mult timp.

Din păcate, dacă doriți să faceți un post tradițional, orice tip de mâncare sau băutură cu orice valoare calorică este în afara limitelor. Cu toate acestea, există excepții.

Una dintre aceste excepții este utilizarea Ulei MCT în timpul postului tău.

PUTEȚI UTILIZA ULEIUL MCT ÎN TIMPUL POSTULUI?

O doză mică de grăsimi de calitate, cum ar fi uleiul MCT nu va întrerupe semnificativ repede intermitent. Prin menținerea dozei la un nivel minim, se asigură că nivelul zahărului din sânge nu crește și că aportul caloric total nu este afectat.

Când nu posti, o dimensiune tipică de servire pentru un supliment de ulei MCT este de 4-6 capsule pe zi. Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați ulei MCT în timpul postului, doriți să reduceți aportul pentru a rămâne într-o stare de post.

Motivul este că utilizarea unei doze mici de ulei MCT nu va provoca un răspuns indus de insulină în corpul dumneavoastră. Adică, dacă este utilizat în mod corespunzător, uleiul MCT nu va crește glicemia și nu vă va sparge postul. De fapt, utilizarea uleiului MCT vă poate ajuta chiar să posti mai mult.

CUM SĂ UTILIZAȚI ULEIUL MCT ÎN TIMPUL DEFECTĂRII?

Dacă urmați rutina tradițională 16: 8 IF - și perioada de post este între 20:00 și 12:00 a zilei următoare, una dintre cele mai simple modalități de a adăuga ulei MCT în rutina IF este de a vă lua capsulele cu cafeaua de dimineață sau alte băuturi non-calorice când te trezești.

Pentru majoritatea persoanelor, acesta pare să fie cel mai util moment pentru a utiliza ulei de MCT. Oferă indivizilor un impuls suplimentar pentru a finaliza ultimele ore ale postului până când îl rup.

Este important să rețineți că fiecare individ este diferit și are experiențe IF diferite. Majoritatea persoanelor consideră că utilizarea uleiului MCT dimineața este cea mai utilă. cel mai bun timp să folosești ulei MCT în post este atunci când simți că ai nevoie de un impuls suplimentar pentru a trece prin ultimele ore de post.

CÂT ULEI MCT ÎN TIMP DE POST?

Pentru a evita ruperea postului, se recomandă utilizarea a 4 capsule de ulei MCT cu cafea sau o băutură fără calorii.

Utilizarea uleiului MCT în postul tău nu este menită să ofere calorii, deoarece asta ți-ar rupe postul.

Scopul utilizării uleiului MCT în timpul postului este de a vă oferi un impuls suplimentar și de a profita de celelalte beneficii suplimentare pe care le poate oferi uleiul MCT. Dacă sunteți îngrijorat de obținerea întregii doze de ulei MCT pentru o zi, amintiți-vă că doza rămasă poate fi luată în timpul perioadei de consum.

BENEFICIILE ULEIULUI MCT ÎN TIMPUL REALIZĂRII INTERMITENTE.

• Satietatea prelungită - poate ajuta la prelungirea perioadei de post
• Pierdere în greutate crescută
• Cheltuieli energetice crescute
• Longevitate sporită
• Zahăr din sânge îmbunătățit
• Funcția îmbunătățită a creierului

Deși trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la efectele combinării utilizării uleiului MCT în timp ce postul intermitent, pare a exista o mulțime de beneficii potențiale cu orice utilizare a uleiului MCT.

CUM SE RĂSPÂREȘTE UN RAPID

Postul sună ușor pe hârtie și s-ar putea să te simți excelent în lupta împotriva durerii ocazionale a foamei și în finalizarea perioadei de post fără niciun pic. Acum vine partea dificilă - reluarea consumului normal proaspăt din post.

---