Nicotină - Retragere și detoxifiere
După oprirea utilizării nicotinei, pot apărea simptome de sevraj. Când aceste simptome sunt extreme, este necesar un proces de detoxifiere.
Ultima actualizare: 23 mai 2020
Obțineți un apel de la un expert în tratamentul dependenței:
Renunțarea la fumat are zeci de beneficii pentru sănătate, dintre care multe sunt experimentate rapid.
La doar 20 de minute după ce o persoană renunță la fumat, tensiunea și pulsul revin la normal. Apoi, după opt ore, 93% din nicotina din corpul tău a dispărut.
Cu toate acestea, poate fi foarte greu pentru oameni să renunțe, chiar și atunci când înțeleg beneficiile și doresc să nu aibă nicotină.
Citiți mai departe pentru a afla totul despre retragerea și detoxifierea nicotinei și despre ce simptome de întrerupere a nicotinei vă puteți aștepta.
Ce cauzează retragerea nicotinei?
Utilizarea nicotinei duce la sentimente de plăcere și determină corpul dumneavoastră să aibă un nivel mai ridicat de dopamină (substanța chimică bună din creier).
Nicotina este o substanță care creează dependență. Când oamenii consumă în mod obișnuit nicotină, corpul și creierul lor vor dezvolta o dependență de aceasta.
Atunci când o persoană reduce cantitatea de nicotină din corpul său, va începe să treacă prin retragerea nicotinei.
Simptome de retragere a nicotinei
Nicotina este o substanță care creează dependență. Există multe simptome de întrerupere a nicotinei pe care o persoană le poate experimenta în timpul detoxifierii nicotinei.
Pofte
Cel mai probabil este o dorință intensă de nicotină. Deoarece corpul tău a dezvoltat o dependență de nicotină, o vei pofti atunci când consumul nu mai este acolo.
În timpul retragerii nicotinei, mulți oameni experimentează pofte de carbohidrați și gustări dulci. Acest lucru se datorează faptului că nicotina vă determină mușchii să elibereze glucoză. Fără nicotină, zahărul din sânge scade și veți simți nevoia să mâncați mai des decât ați făcut-o înainte.
De asemenea, gustarea este o modalitate prin care oamenii pot încerca să-și satisfacă pofta de nicotină. Așadar, întinderea după ciocolată sau pâine prăjită cu unt de arahide poate avea, de asemenea, legătură cu încercarea de a depăși pofta de nicotină din punct de vedere emoțional.
Unii oameni chiar se îngrașă în perioada imediat după ce încetează să mai utilizeze nicotină.
Modificări în somn
Persoanele care renunță la fumat au adesea probleme cu adormirea sau rămânerea adormită. Insomnia este un simptom al retragerii nicotinei. Somnul este reglementat de dopamină, motiv pentru care problemele legate de somn sunt legate de retragerea nicotinei.
Schimbările de dispoziție, izbucnirile și iritabilitatea sunt, de asemenea, simptome frecvente ale sevrajului de nicotină.
Aceste simptome emoționale de întrerupere a nicotinei ar putea fi legate de lipsa de somn pe care o experimentați, precum și de retragerea nicotinei în sine.
O tuse sau simptome asemănătoare gripei
Pare ironic că după ce o persoană renunță la fumat, va dezvolta o tuse persistentă.
Chiar dacă plămânii se îmbunătățesc, schimbarea va fi marcată de o tuse. Plămânii umani conțin mici buzunare care devin plate atunci când oamenii fumează.
Odată ce o persoană renunță la fumat, aceste buzunare vor reveni la forma lor normală, pe măsură ce individul tuse depozitele de țigări din plămâni.
O modalitate de a vă ajuta plămânii să elimine acumularea toxică este să beți multă apă.