Tuseți exerciții de respirație pentru a elimina plămânii!
Exercițiile de respirație ar trebui să se concentreze atât pe umplerea, cât și pe golirea plămânilor. Exercițiile de respirație la tuse sunt o modalitate directă de a vă curăța plămânii.
Am vorbit anterior despre exercițiul de curățare a respirației pentru sănătatea plămânilor. În instrucțiunile referitoare la respirația de curățare, menționez expirarea intenționată până la nivelul în care tușiți. În general, ne gândim la tuse ca la un semn că există ceva în neregulă în plămâni și corpul nostru încearcă să elimine tot ceea ce irită țesuturile pulmonare. Deci, cum poate fi utilizat un răspuns automat la iritație pentru a vă îmbunătăți respirația?
Dacă plămânii v-au fost compromiși prin rănire sau boală, vă rugăm să vă adresați medicului înainte de a începe orice activitate de respirație concentrată.
Adesea, atunci când lucrez cu clienți care nu și-au concentrat prea mult respirația de-a lungul anilor, vor ajunge la nivelul de tuse accidental, adesea în timp ce efectuează un exercițiu abdominal. Sunt sigur că pentru fiecare dintre acei clienți, când i-am felicitat mai mult sau mai puțin pentru tuse, au fost confundați! Ce fel de antrenor malefic îi place când clienții săi tușesc?
Vă spun ce fel ... genul căruia îi plac plămânii sănătoși.
Înainte de a merge mai departe, doar în cazul în care credeți că sunt un fel de muncă extremistă cu nuci, căutați tuse + BPOC și veți vedea că tusea este un exercițiu de respirație recomandat pentru cei cu BPOC. (BPOC înseamnă boală pulmonară obstructivă cronică, adică emfizem și bronșită cronică.)