Trucuri pentru tăierea caloriilor

Cum să redimensionați fără să vă simțiți privați

trucuri

Când te gândești să ții o dietă, primul cuvânt care îți sare în cap este probabil „lipsa”. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea planurilor de slăbire se bazează pe privarea de alimentele preferate, numărarea caloriilor și, în cele din urmă, lăsarea înfometării. Mai devreme sau mai târziu - de obicei mai devreme - te-ai săturat să te simți flămânzit tot timpul, spune „să fii cu această dietă” și să revii la vechile tale obiceiuri. Ceea ce urmează este un ciclu vicios: te îngrași, devii dezgustat de tine însuți, te simți nenorocit și îți iei un alt angajament pentru a găsi o dată dieta pentru totdeauna.

Ei bine, ai noroc. Clinica de pierdere în greutate WebMD vă poate arăta modul corect de a aborda pierderea în greutate, un mod care vă va elibera de dietele pentru totdeauna. Și prin pierderea în greutate, veți deveni și mai sănătos. Pierderea a 5% până la 10% din greutatea corporală vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea, mai ales dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet zaharat de tip 2 sau niveluri ridicate de colesterol sau trigliceride.

În primul rând, trebuie să vă angajați să faceți modificări minore în stilul dvs. de viață. În al doilea rând, renunță la vinovăție! Nu este un motivator bun și nu are loc în gestionarea greutății. Echipat cu o atitudine pozitivă, puteți urma câțiva pași simpli pentru a reduce caloriile și a câștiga bătălia umflăturii.

5 schimbări ușoare

Ne propunem să vă învățăm să faceți mici modificări în cantitățile și tipurile de alimente care vă plac, fără a vă cere să renunțați complet la alimente. Interzicerea alimentelor creează pofte incredibile! În loc să vă cerem să eliminați alimentele preferate, dorim să vă bucurați de ele cu aceste modificări:

Continuat

Puteți economisi și mai multe calorii făcând unele înlocuiri inteligente atunci când sunteți în bucătărie. Iată câteva modificări pe care le puteți utiliza pentru a vă "sănătos" gătitul. Fii aventuros și vei fi surprins să vezi cât de delicioasă poate fi o mâncare fără toate acele calorii în plus.