Trekking pentru a slăbi
De Danny Sherpa Trimis la 09 septembrie 2009
Când mă gândesc la toți oamenii pe care i-am întâlnit pe drumeții în ultimii 7 ani, nu-mi amintesc că cineva să fi spus că mergeau pentru a slăbi. Poate că unii nu s-au simțit confortabili să recunoască acest lucru, dar cred că, în linii mari, pierderea în greutate nu este un factor important în motivul pentru care oamenii fac drumeții. Dar sincer, de ce nu? Atât de mulți dintre prietenii mei sunt aproape obsedați să slăbească și să păstreze forma ideală a corpului. Presupun că este un lucru de mentalitate. Sau, poate, nu la fel de la modă să faci drumeții în sălbăticie ca să mergi la o sală de sport la modă pentru antrenament o oră sau două, din când în când. Dumnezeu stie. Dar adevărul este că drumeția este una dintre cele mai bune modalități de a slăbi! Nu mă crede? Citește mai departe.
Când vă antrenați la sală, faceți aerobic sau unele sporturi cu energie ridicată, vă puteți aștepta să ardeți 4-800 de calorii pe oră. Comparați-l cu trekking-ul și veți descoperi că trekking-ul se află în capătul inferior al acelei zone. În timp ce faceți drumeții, un „drumeț tipic” arde aproximativ 4-500 de calorii pe oră. Deci, de ce este drumeția atât de grozavă pentru a pierde în greutate?
Cele două motive principale sunt:
1. Când faci drumeții, o faci toată ziua. Arzi calorii de dimineață până seara, nu doar pentru câteva ore într-o sală de sport.
2. Pe traseul de drumeții sunteți departe de tentațiile vieții de zi cu zi, de borcanul cu biscuiți, de restaurantele cu junk food etc.
Să ne uităm la matematică.
Să presupunem că sunteți oarecum ca mine, bărbat, 30 de ani, aproximativ 72 kg.