Cine mai vrea să slăbească Încetează dietele! Pierdere în greutate
Din experiența personală, mă simt ca și voi toți la un moment dat sau altul, am încercat o dietă. Am slăbit în unele planuri, dar pe termen lung nu am reușit să-l susțin. Se pare că, de fiecare dată când am slăbit, aș câștiga totul înapoi și apoi ceva. A fost un stil deprimant fără sfârșit.
Întrebarea pe care ar trebui să o puneți înainte de a încerca orice dietă pot să trăiesc cu aceasta pe termen lung? Alte cuvinte pot încorpora acest lucru ca parte a stilului meu de viață sănătos, zi de zi?
Și motivul pentru care majoritatea oamenilor nu pot este foarte simplu. Există mai multe motive și voi numi câteva. Când vă privați de unele dintre alimentele care vă plac natura umană preia „vă supărați” mâncarea se presupune a fi o experiență plăcută, una dintre multele bucurii din viață. Cum te face să te simți când nu poți avea ceva?
De obicei, atunci când dieta face dieta pierde energie. Corpul tău este obișnuit cu o anumită cantitate de calorii și acum reduci și devii letargic și obosit, iar nivelul de energie scade.
Dietele scad metabolismul. Corpul tău va intra în modul foame, făcând din ce în ce mai greu să obții rezultate.
Dietele fac de obicei creșterea semnalelor foamei și începem să avem pofte și sunt de obicei pofte de carbohidrați și orice exces de zahăr ajunge, de obicei, în jurul taliei sau al șoldului.
Regimul creează un fals sentiment de încredere, deoarece de cele mai multe ori cu cât ții mai mult, cu atât devine mai greu și acum, un sentiment de culpă se strecoară de fiecare dată când mănânci un aliment din lista interzisă.
De obicei, când pierzi în greutate la o dietă, o mare parte din aceasta este apă și mușchi. Cu orice preț doriți să păstrați masa musculară, deoarece într-o stare de repaus mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimea. Din nou, ce-ai făcut cu adevărat aici? Setați-vă din nou pentru eșec.
Ați văzut vreodată o persoană slabă și grasă. O persoană care arată ca acolo la greutatea corectă, dar dacă îi simțiți corpul, ei sunt moi, înmuiați și ceea ce eu numesc cărnos. Un procent ridicat de grăsime, chiar dacă acestea ar putea fi într-un interval bun de greutate.
Pe de altă parte, vedeți pe cineva care cântărește 250 kg. cu 4-6% grăsime corporală și sunt în mare parte musculare. Acum și ei, în ceea ce privește greutățile, nu se încadrează în greutăți adecvate, dar, după cum știm cu toții, mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea!