Dieta cu supă de varză vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dar este sănătos
Dar s-ar putea să nu păstrați kilogramele.
S-ar putea să vă gândiți la supa de varză ca la masa perfectă într-o noapte rece, dar există și un moft cunoscut sub numele de „Dieta cu supă de varză”, care pretinde că vă ajută să pierdeți în greutate prin detoxifiere timp de șapte zile.
Nu este nimic în neregulă cu consumul de supă de varză dacă vă place, dar este o modalitate bună de a pierde în greutate în siguranță? Iată ce trebuie să știți despre dieta cu supă de varză înainte de a o încerca - și, bineînțeles, cel mai bine este să obțineți și lumina verde de la medicul dumneavoastră.
Care este dieta cu supă de varză?
"Dieta cu supă de varză este practic o dietă de șapte zile în care consumați în principal supă de varză de două sau trei ori pe zi cu alte alimente permise din lista dietei în anumite zile din săptămână", spune Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND și autorul My Indian Table: Quick & Tasty Vegetarian Rețete. Dieta permite o mulțime de varză (multă!), Alte legume și fructe care nu amidon, carne de vită, pui la cuptor, orez brun și sucuri de fructe neindulcite.
Supa de varză se face în general cu un bulion pe bază de roșii, varză și alte legume, cum ar fi morcovii și ceapa. „Este într-adevăr sărac în calorii și practic doar o supă de bulion. Nimeni nu știe cu adevărat de unde a apărut dieta, dar majoritatea surselor spun că trebuie să o urmeze timp de șapte zile ”, spune Natalie Rizzo, MS, RD.
Pe lângă faptul că aveți supă de varză de două sau trei ori pe zi, puteți include aceste articole pe zi, respectiv:
Ziua 1: fructe cu excepția bananelor
Ziua 2: nu este permis fructul, dar poate include legume - se preferă legumele cu frunze
Ziua 3: fructe și legume permise, cu excepția cartofilor și bananelor
Ziua 4: poate include lapte degresat și banane
Ziua 5: sunt permise pui la cuptor fără piele sau carne de vită și până la șase roșii