Treizeci de minute pe zi de exerciții fizice Mai bine gândiți-vă la 50 de articole AMP Reuters
NEW YORK (Reuters Health) - S-ar putea să fie necesare cantități mai mari de activitate fizică decât cele recomandate în prezent pentru a împiedica oamenii să câștige greutate și pentru a le ajuta să piardă în greutate și să o mențină, conform ghidurilor actualizate emise de Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM ).
„În mijlocul unei crize autentice în sănătatea americanilor legată de ceea ce mâncăm și de cât de puțin ne mișcăm, aceste linii directoare sunt menite să ofere o înțelegere și o clarificare a rolului activității fizice și a relației sale cu greutatea.” Joseph E. Donnelly de la Universitatea din Kansas din Lawrence și președintele comitetului consultativ a menționat într-o declarație.
„Acum că avem cele mai recente informații despre cât de multă activitate fizică face parte din ecuație, putem continua procesul educațional pentru a ajuta oamenii care se luptă cu greutatea lor”, a adăugat Donnelly.
Într-o lucrare de poziție din 2001, ACSM a recomandat minimum 150 de minute pe săptămână (aproximativ 30 de minute pe zi de 5 ori pe săptămână) de activitate fizică de intensitate moderată pentru adulții supraponderali și obezi pentru a îmbunătăți starea de sănătate; cu toate acestea, 200 până la 300 de minute pe săptămână au fost recomandate pentru pierderea în greutate pe termen lung.