Trece cu 100 de calorii într-adevăr atât de rău SparkPeople

HUMMUS2 Postări: 30
22/01/09 10:29 A

într-adevăr

1 lb. = 3.500 cal. (prin urmare, scăderea a 500 de calorii pe zi pentru a pierde 1 lb. pe săptămână) Și da, în calorii - calorii în afara = pierderea/creșterea/întreținerea în greutate. Nu uitați să nu lăsați acest număr să crească sau să faceți un sprint rapid pentru a compensa calele suplimentare.

NORTHERNDIETER Postări: 375
22/01/09 10:12 A

Uau, ce întrebare grozavă. M-am întrebat și eu despre asta . . .

Postări KIMMYPS: 178
22/01/09 9:50 A

Amintiți-vă doar acest lucru: CALORIES IN = CALORIES OUT
Ce inseamna asta? Înseamnă că atâta timp cât există întotdeauna o diferență între aceste două, veți fi doar cu orice faceți! Deci, dacă încercați să slăbiți 2 kilograme pe săptămână . Asigurați-vă că aveți un deficit de 1000 de calorii înainte de sfârșitul zilei. 1 kilogram pe săptămână . Asigurați-vă că aveți un deficit zilnic de 500 de calorii.

Acesta este tot ce trebuie să treci cu adevărat atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Posturi CRZYQUILTER: 4.681
22/01/09 9:44 A

moglewer. a depăși atât de mult în fiecare zi timp de o lună ar fi DOAR o lire sterline dacă suplimentul ar fi mai mult decât caloriile de ÎNTREȚINERE. Caloriile pentru slăbit sunt mai mici.

Postări MOGLEWER: 788
22/01/09 6:19 A

peste 1 lună ar putea însemna 1 lira

Editat de: MOGLEWER la: 22.01.2009 (06:19)

RED-LICORICE Postări: 6.066
22/01/09 06:04 A

fără stres, cred că este bine să fii mai mare într-o zi și să cobori și în următoarea. Dacă aș fi într-adevăr îngrijorat de asta, aș face o plimbare în jurul blocului.

Postări ANAVLY: 2.426
22/01/09 12:07 A

Principalul lucru este să vă aflați în limitele dvs. de cele mai multe ori. Dacă treceți puțin din când în când, este bine, atâta timp cât nu vă înclină mediile săptămânale prea mult - și 100 de calorii peste o dată sau de două ori pe săptămână nu va face asta.

100 de calorii peste gama dvs. este aproape sigur un deficit de calorii.

STAREYEZ064 Postări: 93
21/01/09 11:47 P

Ori de câte ori am un antrenament intens, de obicei nu-mi fac griji să trec puțin peste!

ONG3466 Postări: 481
21/01/09 11:39 P