Trecând dincolo de alimentele dietetice Descoperind ce vă alimentează cel mai bine corpul
Înainte să-mi găsesc Feel Great Weight, am încercat fiecare dietă acolo. De la South Beach la Atkins, mă refeream la o dietă cu un plan de masă regimentat. Și, în timp ce inițial aș slăbi, nu am reușit niciodată să-l țin. Vinovatul? Forțându-mă să mănânc alimente care tocmai nu erau potrivite pentru corpul meu.
Deși nu pot spune că mi-a plăcut să mă țin de diete restrictive, ei m-au învățat ceva despre mine. Sigur, aș putea urma planuri specifice de alimentație pentru o perioadă scurtă de timp, dar aceste alimente nu-mi alimentau cu adevărat corpul. La început, asta m-a speriat. Dacă m-am îndepărtat de calea albușului și a burgerului fără bun, cum aș putea mânca alimente care mi-au plăcut fără să mă îngraș? Așa că am evaluat ce mănânc în acele diete - plus de ce acele mese m-au lăsat nesatisfăcut - și am făcut câteva modificări în dieta mea de zi cu zi.
Rezultatul final? Sunt la greutatea mea - și mănânc alimente pe care le iubesc, care mă lasă plin de energie. Iată cum m-am deplasat dincolo de alimentele dietetice și am găsit combustibilul potrivit pentru stilul meu de viață.
Mic dejun
Alegerea dietelor: Albușuri de ou cu sparanghel aburit
Nu chiar: sunt un exercițiu de dimineață, așa că, după ce am aruncat albușuri de ou și sparanghel aburit și am făcut repede vasele, am fost complet rătăcit în timpul deplasării la serviciu. Și, în timp ce iubesc o omletă bună la sfârșit de săptămână, acest mic dejun era puțin sărac în proteine (datorită gălbenușurilor lipsă) și era complet lipsit de carbohidrați, așa că am fost mereu devorat până când am ajuns la birou.
Exact: făină de ovăz. Am început să mănânc pachetele instantanee, deoarece erau ușor de ambalat pentru naveta mea. Aș putea mânca cu ușurință unul la biroul meu, extinzând timpul dintre micul dejun și prânz. În plus, este rapid, ușor și economic. Nu mă plictisesc niciodată să mănânc același lucru zi de zi, deoarece experimentez cu ingrediente diferite în fulgi de ovăz - stafide, nuci, fructe de pădure și unt de arahide (salut, proteine!). Fulgi de ovăz mă mulțumesc ore în șir și, mai important, îmi place să mănânc. De fapt, îmi place atât de mult, încă îl mănânc aproape în fiecare dimineață la micul dejun.