Ziua 345, Citatul 42; O decizie fermă de a face sau de a nu face ceva; Aleargă, transpire, mănâncă, repetă
O parte din mine crede că stabilirea rezoluțiilor de Anul Nou este o sabie cu două tăișuri.
O rezoluție este o decizie fermă de a face sau de a nu face ceva. Știi, cred că simt că trebuie să existe puțină flexibilitate pentru că anul merge ia niște viraje neașteptate.
Pe de o parte - cu toții avem nevoie de un anumit scop, indiferent dacă îl numim așa sau nu, pentru a ne ajuta să trecem de la punctul A la punctul B.
Scopul ar putea fi mic - Voi atinge astăzi.
Ar putea fi, de asemenea, destul de mare - voi slăbi 100 de lire sterline. Voi medita zilnic timp de o lună. Voi alerga o cursă în fiecare lună pe an.
Scopul ne oferă ceva de așteptat - un final.
Pe de altă parte, cum te simți când îți dai seama că timpul se termină? Când anul scapă și mai sunt atât de multe pe „listă”.
Trebuie să ne stabilim obiective pentru a merge mai departe, dar cum reacționăm atunci când nu încetinim totul?
Am început ca o rezoluție.
Cred că este important să lăsăm oamenii să aibă Anul Nou.
Este important să avem o nouă săptămână, o nouă lună, dar cel mai important, vreau să vă reamintesc că o nouă zi este la fel de bună - este la fel de întreagă și de nouă. Cu toate acestea, înțeleg puterea unei noi săptămâni.
Colectarea mai multor zile decât a orelor este semnificativă.
Îmi fac în continuare obiective pentru Anul Nou, deoarece îmi place ceva despre termenele limită. Există ceva despre mângâiere care este reconfortant - nu sunt sigur dacă acest lucru se va schimba vreodată. Acestea fiind spuse, cred că este important să găsim lucruri în afara corpului nostru pe care să le putem conta.
De exemplu, câte excursii am făcut anul acesta - două. Am vrut să facem mult mai mult - pur și simplu nu s-a întâmplat. Acesta a fost primul lucru pe care am vrut să-l facem împreună.
Am vrut să alerg în fiecare săptămână cu speranța de a alerga 10 mile în fiecare săptămână - și da, pur și simplu nu era o prioritate. După semestrul meu de primăvară, care a inclus două cursuri intensive de laborator, capstone-ul meu, 20 de ore de lucru pe săptămână, slujba mea cu jumătate de normă la clinică și antrenor - tocmai intrarea în sală la antrenament a devenit prioritatea.
Prioritatea mea a trecut de la numărul de mile pentru a ajunge acolo și a face ceva. Am reușit să mențin un nivel constant de mișcare și, din această cauză, am menținut o dimensiune confortabilă anul acesta, ceea ce da - a scăzut cu 14 kilograme față de cea mai ridicată din vara mea. Nu am făcut nimic extravagant de acum până în august trecut decât să mă concentrez pe a mânca puțin mai bine, cu câteva urmăriri libere timp de câteva luni la începutul anului și să lucrez din greu la sănătatea mea mentală și la modelele de somn.
Sincer să fiu - 5 din aceste kilograme s-au desprins accidental din octombrie până în prezent, când mi-am părăsit slujba și am decis că lucrul pentru mine este ceea ce vreau să fac. Știu că nu toți ceilalți pot face acest lucru, dar știți că toți construim și profităm de oportunitățile noastre.
Am vrut să-mi cresc ghemuitul, deadlift-ul și ghemuitul din față - ghemuitul meu s-a menținut la 1RM de 205 de lire sterline, dar deadlift-urile mele au trecut de la 155 la 195 pentru 1RM, cu ghemuitul din față mutându-se de la 55 la 95 de lire sterline. Arătând parțial că trebuia să am mai multă încredere în ascensoare și că practica este cheia creșterii.