Trăiți-vă tot ce puteți mai bine în fiecare zi - Insuficiențe și deficiențe comune de nutrienți pe care le aveți
Organismul necesită multe vitamine și minerale diferite (adesea denumite micronutrienți), care sunt cruciale atât pentru dezvoltare, cât și pentru prevenirea bolilor. Nu sunt produse în mod natural în organism, deci trebuie să le obțineți din dieta dumneavoastră. Cantitatea fiecărui nutrient pe care ar trebui să o consumați depinde de vârsta dvs. În Statele Unite, multe alimente pe care le cumpărați în magazinele alimentare (cum ar fi cerealele, pâinea și laptele) sunt îmbogățite cu substanțe nutritive necesare pentru a preveni deficiența nutrițională. Dar uneori corpul tău este incapabil să absoarbă anumite substanțe nutritive chiar dacă le consumi.
O deficiență nutrițională apare atunci când organismul nu absoarbe cantitatea necesară de nutrienți. Deficiențele pot duce la o varietate de probleme de sănătate. Acestea pot include probleme de digestie, probleme ale pielii, creșterea osoasă defectuoasă sau defectuoasă și chiar demență.