Cum se poate contracara retenția de lichide de la consumul de sodă Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Retenția de lichide, cunoscută și sub numele de edem sau retenție de apă, poate provoca umflături la nivelul gleznelor, picioarelor, mâinilor și feței. Deși adesea nu pune viața în pericol, retenția continuă de lichide sau umflarea severă înseamnă că aveți nevoie de asistență medicală și nu trebuie să încercați să tratați afecțiunea acasă. Retenția de lichide din sifonul de băut este adesea ușoară, astfel încât efectuarea unor mici modificări dietetice poate ajuta la reducerea simptomelor, precum și a probabilității ca aceasta să reapară.
Cauzele retenției de lichide
Retenția de lichide poate afecta pe oricine. Poate fi cauzată de consumul de cofeină sau sodiu, precum și de factori de mediu sau de comportament, cum ar fi așezarea și statul în picioare pentru perioade lungi de timp sau expunerea la vreme caldă. Când corpul dumneavoastră simte că trebuie să echilibreze nivelurile ridicate de sodiu sau când prezintă riscul de deshidratare, acesta se va ține pe lichid mai degrabă decât să-l elibereze, provocându-vă senzația de umflături sau umflături.
Edem și Sifon
Soda conține sodiu și, în unele cazuri, cofeină, ambele putând provoca retenție de lichide. Cofeina este un diuretic natural, care vă încurajează corpul să elibereze lichide, indiferent dacă există sau nu exces disponibil. În cele din urmă, acest lucru vă poate determina corpul să se țină de lichid mai degrabă decât să-l elibereze, deoarece încearcă să se protejeze de o posibilă deshidratare. Sodiul poate provoca, de asemenea, corpul să rețină apă, deoarece lichidul suplimentar este necesar pentru a dilua nivelurile de sodiu din sistemul dumneavoastră la un nivel sănătos.