Top 5 super-alimente pe care ar trebui să le mănânci rupând mușchii
Heidi L. George
În fiecare zi, sunt lansate produse noi către sportivi care promit să le sporească performanța și forța. De la pulberi de proteine la bare de masă, poate fi copleșitor cu privire la ceea ce este cu adevărat bun pentru corpul tău. De multe ori aceste produse au umpluturi și ingrediente care nu se găsesc în lumea naturală.
De aceea, sugerez prietenilor și clienților să verifice beneficiile pentru sănătate ale superalimentelor, care ne sunt disponibile pe scară largă în numeroase magazine de produse biologice biologice și online.
Ce sunt „superalimentele”?
David Wolfe, expert în sănătate cu supraalimente organice și cofondator al celei mai bune zile din toate timpurile, descrie superalimentele atât ca alimente, cât și ca medicamente. „Sunt cele mai puternice alimente, super-concentrate și bogate în nutrienți de pe planetă. Superalimentele au capacitatea de a crește forța vitală și energia corpului și sunt alegerea optimă pentru îmbunătățirea sănătății generale, creșterea sistemului imunitar, creșterea serotoninei producția, îmbunătățirea sexualității și curățarea și alcalinizarea corpului. " 1 Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile incredibile ale încorporării superalimentelor organice crude în dieta ta.
În ultimii câțiva ani, am constatat că adăugarea acestor articole în dieta mea mi-a ajutat performanța cu antrenamentul CrossFit, mi-a sporit claritatea mentală și este o modalitate delicioasă de a adăuga mai mulți nutrienți la dieta mea curată.
Așadar, iată o listă cu primele mele cinci superalimente preferate:
1. Ciocolata cruda
Cacao crud ajută la scăderea stresului oxidativ al activităților extenuante din cauza nivelurilor ridicate de magneziu, crom, vitamine B și antioxidanți - ajutând astfel sportivii să-și scurteze timpul de recuperare. Cacao are, de asemenea, cele mai ridicate niveluri de magneziu decât orice altă sursă de hrană de pe planetă!