Gras; Conținutul caloric al fast-food-ului comparativ cu o masă gătită acasă
Consumul de mâncare rapidă din când în când nu vă va face rău, dar prea mult poate provoca probleme grave. Majoritatea mâncărurilor rapide conțin prea multe calorii, sare și colesterol care înfundă arterele pentru a fi consumate în fiecare zi, sau chiar o dată pe săptămână. Iată o privire la câte calorii și grame de grăsime sunt ambalate în fast-food. Rețineți că copiii cu vârste cuprinse între 7 și 12 ani ar trebui să mănânce aproximativ 2.200 de calorii pe zi, în timp ce adulții ar trebui să consume în jur de 2.000 de calorii pe zi. Nivelul de exerciții și greutatea actuală pot afecta aceste cifre. Rețineți că totalul meselor individuale la restaurantele de tip fast-food cuprind aproape o zi întreagă de calorii!
| McDonald’s Big Mac | 563 | 33 grame |
| Cartofi prăjiți McDonald’s de dimensiuni medii | 384 | 20 |
| Shake de vanilie de dimensiuni medii McDonald’s | 733 | 21 |
| Total pentru o masă | 1.680 de calorii | 74 grame |
| Burger King Whopper cu brânză | 790 | 48 |
| Cartofi prajiti Burger King de marime medie | 387 | 20 |
| Shake de vanilie Burger King de dimensiuni medii | 667 | 35 |
| Total pentru o masă | 1.844 calorii | 103 grame |
| Comparați-l cu o masă pregătită acasă: | ||
| O jumătate dintr-un piept de pui prăjit | 142 | 3 grame |
| Cartof alb de dimensiuni medii | 130 | 0 |
| O jumătate de cană de mazăre verde | 67 | 0 |
| Pahar de 8 uncii de lapte 1% | 102 | 3 |
| 1 cana de sos de mere neindulcit | 105 | 0 |
| Total pentru o masă | 546 | 5 grame |