Tony Robbins Antrenament, dietă; Stil de viață - FitnessDespre
Vrei să faci un salariu de 6 cifre? Vrei să îți reînnoiești relația pentru a fi pasionant și incitant? Ce zici să vrei să ai acel corp Baywatch? Sau pur și simplu vrei doar să descoperi cine ești cu adevărat?
Dacă aveți dorințe atât de profunde de a trăi o viață mai bogată, mai sănătoasă, mai împlinită, pasională și cu scop, atunci Tony Robbins este tipul dvs.
El este tipul care ține mâna, care va merge cu tine până unde vrei să mergi. Este un antrenor de elită.
El a ajutat mii de oameni prin cărțile sale cele mai bine vândute Puterea nelimitată și trezește-l pe uriașul dinăuntru pentru a obține cele mai bune vieți.
Prin evenimente live, program de coaching individual, sisteme de instruire și ateliere de grup, el ajută la reducerea decalajului dintre locul în care ești și locul în care vrei să fii.
În consecință, a fi atât de rău în antrenarea oamenilor; este inevitabil ca oamenii să fie curioși să afle cum este regimul său de fitness.
Rutina de antrenament și fitness Tony Robbins
Deci, cum păstrează Tony Robbins „firewalking-ul” în vârf. Unul dintre cele mai importante aspecte ale rutinei sale de dimineață este un exercițiu pe care îl numește „pregătire”. Are rădăcini în yoga și meditația mindfulness.
Începe prin a sta drept cu ochii închiși. Apoi inspiră adânc prin nări, în timp ce ridică simultan brațele printr-o mișcare de umăr, apoi expiră cu forță prin nări, în timp ce își aduce brațele înapoi în corp, cu palmele în sus.
El efectuează respirațiile într-o succesiune rapidă. Robbins face trei seturi de 30, cu o scurtă pauză între fiecare set. Acest exercițiu este o variantă a unei vechi tehnici de yoga numită Kapalabhati Pranayama.
Această tehnică de respirație yoghină trebuie controlată prin constricții ale abdomenului.
În timp ce pregătește, el cântă adesea muzică meditativă. Dar o poți face și în tăcere. Exercițiul ar trebui să te lase să te simți energizat.
După antrenamentul de pregătire, Robbins se potrivește într-un antrenament intensiv de 15 minute. El spune: „Întregul meu accent este - cum obțineți cel mai mare rezultat cu cea mai mică cantitate de timp sau energie? Intensitatea depășește toată ziua. ”
Aparatul OsteoStrong (5 minute) antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT).
Robbins folosește o mașină numită OsteoStrong (este un investitor în ea) pentru antrenamentul său. Este conceput pentru fiecare mușchi din corpul dvs. pentru a obține cererea maximă în cel mai scurt timp cu cel mai mic traumatism.
Pentru doar câteva secunde fiecare, el își exercită toată forța printr-o mișcare de presare pe bancă, mișcarea de apăsare a piciorului, trage în jos cu mișcare de criză și mișcare de ascensiune. Aruncați o privire la acest videoclip pentru a înțelege acest antrenament
După un antrenament, el se scufundă în sauna fierbinte și apoi se aruncă în apă rece (aproximativ 57 grade F). Acest lucru îi menține ritmul cardiac suficient de mare, îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește reflexele.