Toate opțiunile de mic dejun Tim Hortons, clasificate după cât de sănătoase sunt
Uită-te dincolo de gogoși și capace înghețate.
Jillian Rogers
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
În calitate de studenți, poate fi dificil să găsești timp pentru a face - și a mânca - un mic dejun de casă în fiecare dimineață. Din fericire, campusurile universitare și universitare au în siguranță câteva cafenele în apropiere. Tim Hortons este unul dintre acele lanțuri de bază pe care le veți găsi oriunde și peste tot. Dar când vă confruntați cu alegerea dintre gogoși, fursecuri, brioșe și sandvișuri pentru micul dejun, care produs pentru micul dejun Tim Hortons este „cel mai sănătos? Și ce înseamnă chiar sănătos?
La fel de multe lucruri din viață, ceea ce este sănătos pentru o persoană poate să nu fie sănătos pentru alta. Oamenii de știință și nutriționiștii încă se dezbat dacă este necesar micul dejun (votez da). Indiferent, oamenii sunt de acord că orice masă ar trebui să fie un echilibru între grăsimi sănătoase, carbohidrați din cereale integrale, o sursă de proteine slabe și o abundență de fructe și legume.
Luând în considerare acest lucru, am clasificat opțiunile pentru micul dejun Tim Hortons pe baza raportului dintre carbohidrații din cereale integrale și fibre față de zahăr și carbohidrații prelucrați, cantitatea de proteine și raportul dintre grăsimile sănătoase și grăsimile saturate și trans. O defalcare cuprinzătoare a nutrienților poate fi găsită aici și o listă de ingrediente aici, dacă sunteți interesat să aflați mai multe.
11. Gogosi
Sunt sigur că nu surprinde faptul că gogoșile sunt una dintre cele mai puțin sănătoase opțiuni de mic dejun Tim Hortons. Gemul nu este considerat ca o porție de fructe #SorryNotSorry. Gogoasa medie are aproximativ 20 de grame de zahăr și 1 gram de fibre. Ca urmare a carbohidraților goi, veți simți foamea din nou foarte curând și probabil veți face o altă achiziție de alimente nu atât de sănătoase.
Vanilie Dip Donut: 270 calorii, 9g grăsimi, 220mg sodiu, 22g zahăr, 1g fibre, 4g proteine
10. Hash Browns
S-ar putea să aibă un gust bun, dar asta este tot ceea ce au la dispoziție aceste articole grase pentru micul dejun. Cartofii sunt o opțiune sănătoasă pentru orice masă. Dar după procesare, beneficiile pentru sănătate sunt reduse la minimum de cantitățile mari de sodiu adăugat și de pierderea de vitamine și minerale. La fel ca gogoșile, probabil că nu vă veți simți plini și mulțumiți pur și simplu aruncându-vă cu un maro hash.
Hash brown: 130 calorii, 7g grăsimi, 280mg sodiu, 0g zahăr, 1g fibre, 1g proteine
9. Briose
În timp ce aparent sănătoși, brioșele Tim Hortons sunt dense din punct de vedere caloric datorită conținutului ridicat de zahăr și grăsimi. Deși niciunul dintre aceste ingrediente nu este „rău”, cantitatea dintr-o brioșă este puțin prea mare pentru un produs de mic dejun. Dacă aveți pofta de o brioșă, optați pentru tărâțele de nucă de mere Cran sau brioșa de pâine de banană cu cereale integrale, care are două porții de cereale integrale! Aceste două soiuri au o cantitate considerabilă de fibre (8 grame, respectiv 5 grame), o cantitate mică de proteine și câteva grăsimi sănătoase din nuci.
Brioșă de tărâțe de nuc de măr Cran: 350 de calorii, 14g grăsimi, 370mg sodiu, 8g fibre, 20g zahăr, 5g proteine
8. Croissant
Buttery, bunătate fulgioasă. Treceți peste varietatea de brânză și optați pentru croissantul simplu. Tim Hortons consideră un croissant o gustare, așa că veți dori să îl asociați cu niște fructe și/sau lapte pentru o masă mai echilibrată.