Three Diets You; Ținând cont de RN și de ce sunt prost

Să fim foarte reali: în acest nou an, noul dezordine nu se referă în totalitate la obținerea pielii mai clare sau la îmbunătățirea sănătății intestinului (deși dacă acestea sunt adevăratele dvs. obiective, atunci, obvi, bine) Majoritatea oamenilor încearcă diete super-restrictive pentru a deveni versiuni mai mici ale lor. Și sincer, „Mă duc keto” este acum o frază mai acceptabilă din punct de vedere social decât „Încerc să slăbesc”.

cont

Mâncarea conform unui plan hiperspecific este stresantă și te face să-ți fie dor de lucruri precum tăiței, vin și fructe. FRUCTE! Deci, atunci când inevitabil rupi și mănânci o pungă cu Cheez-Its, te simți îngrozitor, te urăști și jur pe Lululemoni că luni vei începe din nou „să fii cuminte”. Putem toți doar. nu mai? Chiar și știința s-a terminat - dieta dietetică pentru orice altceva decât necesitatea medicală „afectează negativ sănătatea mintală a oamenilor”, spune psihologul clinic Sari Chait, dr. Aici, mai multe motive pentru a rezolva nebunile alimentare restrictive din acest an (și poate, ca și pentru totdeauna).

Întreg 30

În fiecare ianuarie, Googlerii curioși caută această dietă de eliminare în fiecare ianuarie, care interzice 30 de zile de adaos de zahăr, soia, fasole, arahide, îndulcitori, cereale, lactate, aproape toate alimentele procesate și băuturi alcoolice. (Dacă consumați una dintre substanțele menționate, chiar și în ziua 25, trebuie să o luați de la capăt). Teoria este că aceste lucruri provoacă inflamații în corpul tău, iar sărirea lor va reduce pofta și îți va stimula metabolismul.

Dar, deși tăierea alimentelor procesate și a alcoolului nu este cu siguranță bună pentru dvs., nu există nicio dovadă că respectarea acestui plan vă va zdrobi pofta de cipuri sau va crește cantitatea de cal pe care o ardeți, spune Jessica Cording, RD, autorul cărții The Little Book of Game Changers. În ceea ce privește sugestia că aceasta sau orice dietă vă poate „reseta” corpul. Ei bine, ia această afirmație cu un bob mare de sare roz din Himalaya, spune Cording.